Ženšen je jednou z bylinných rostlin, která má mnoho výhod. Kořeny této rostliny se již dlouho používají jako bylinný lék v tradiční medicíně. Ženšen má řadu výhod při hojení až po prevenci nemocí.
Různé výhody ženšenu
Kořen ženšenu se obvykle konzumuje přimícháním do nápojů, jako je černý čaj.
Jsou i tací, kteří ženšen přimíchávají do jídla pro posílení chuti a vůně.
Předpokládá se, že ženšen jako léčivá rostlina zvyšuje imunitu, překonává únavu, urychluje zotavení z nemoci a mnoho dalšího.
1. Pomozte zlepšit funkci mozku
Prvním přínosem ženšenu je zlepšení schopnosti myslet, chovat se a zlepšit kvalitu života.
Výzkum publikovaný v roce 2018 v časopise Oncotarget kdysi testoval účinnost ženšenu při podpoře lidských kognitivních schopností.
Výsledky ukázaly, že složky v ženšenu mají potenciál léčit zdravotní poruchy ovlivňující paměťové schopnosti, jako je demence a Alzheimerova choroba.
Obsah antioxidantů v ženšenu je také schopen snižovat oxidační stres způsobený volnými radikály, které mohou narušovat mozkové procesy.
2. Má protizánětlivý účinek
Kromě toho, že má ženšen antioxidační vlastnosti, ukázalo se, že má protizánětlivý účinek. Tento protizánětlivý účinek ženšenu může být způsoben sloučeninami ginsenosidu.
Na základě výzkumu zveřejněného v časopise Biomolekulyginsenosidy mohou poskytnout účinek v podobě zvýšení imunity.
Když imunitní systém funguje optimálně, aby odvrátil infekci, může snížit zánět.
3. Snižte stres
Ženšen může ovlivňovat nervový systém těla mnoha způsoby, jako je zvýšení metabolických procesů, které zase podporují spalování energie.
Kromě toho může konzumace ženšenu snížit stres a úzkost. Výhody ženšenu pocházejí z obsahu adaptogenních sloučenin, které mohou snížit hladinu stresového hormonu.
Jinými slovy, konzumace ženšenu může snížit hladinu stresového hormonu v těle a pomoci vytvořit lepší náladu.
4. Pomáhá kontrolovat cukrovku
Ženšen může být skutečně prospěšný pro ty z vás, kteří mají cukrovku. Konzumace ženšenu může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
Tato bylinná rostlina může pomoci regulovat vstřebávání glukózy v těle.
To vás chrání před náhlými výkyvy hladiny cukru v krvi, které vás mohou vystavit riziku cukrovky.
Výzkum publikovaný v American Journal of Chinese Medicine 2005 ukázal, že ženšen (druhy pocházející z Ameriky a Asie), včetně kořenů, plodů a listů, má potenciál léčit cukrovku.
Přesto tato studie stále vyžaduje další, rozsáhlejší testování, aby se prokázaly výhody ženšenu při cukrovce.
Je důležité si pamatovat, že než pacienti s cukrovkou užívají ženšen, měli byste se nejprve poradit s lékařem.
Důvodem je, že interakce mezi antidiabetiky a účinnými látkami ženšenu může způsobit určité reakce, které jsou skutečně zdraví škodlivé.
5. Předcházet rakovině
Ženšen obsahuje antioxidanty, které dokážou bojovat s volnými radikály v těle, takže mohou bránit růstu rakovinných buněk.
Ginsenosidy obsažené v ženšenu mají také protinádorové vlastnosti, takže mohou bránit rozvoji rakovinných buněk.
Jedním typem rakoviny, kterou může ženšen vyléčit, je rakovina tlustého střeva (kolorektální).
Z několika studií je známo, že konzumace ženšenu snižuje rychlost šíření kolorektálního karcinomu.
6. Zabraňte předčasnému stárnutí
Možná jste viděli mnoho kosmetických produktů, které obsahují ženšen.
Ano, ženšen sám o sobě má výhody při snižování známek předčasného stárnutí na pokožce. To pochází z antioxidačních vlastností, které má ženšen.
Antioxidanty jsou schopny zabránit negativním účinkům volných radikálů v těle, které mohou poškodit zdravé buňky.
Ženšen je také schopen stimulovat průtok krve v celém těle, zejména do kožních buněk.
Tímto způsobem ženšen pomáhá, aby pleť vypadala mladší a hydratovaná. V důsledku toho se sníží známky stárnutí.
Co je třeba zvážit při konzumaci ženšenu
Kromě různých výhod, které má, se ukázalo, že ženšen také obsahuje vedlejší účinky. Ženšen totiž obsahuje velmi silnou účinnou látku.
Některé z vedlejších účinků konzumace ženšenu jsou žaludeční nevolnost, bolesti hlavy, poruchy spánku a alergické reakce.
Proto byste neměli jíst příliš mnoho a často konzumovat ženšen.
Pokud chcete užívat doplněk nebo multivitamin obsahující ženšen, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.