Tvar krásného a pevného poprsí je jistě snem každé ženy. Kromě cvičení a masáží dokáže údajně se zatažením prsou pomoci i řada potravin. Chcete vědět více? Pojďte se podívat na následující recenze!
Jaké jsou potraviny na stažení prsou?
Pokud chcete zkusit zapnout prsa přirozeně, zkuste jako jednu ze svých snah následující potraviny.
Zde jsou některé potraviny, o kterých se předpokládá, že vám pomohou stáhnout vaše prsa.
1. Ořechy
Předpokládá se, že konzumace ořechů, jako jsou sójové boby, arašídy, zelené fazolky, mandle, lískové ořechy a hrášek, vám pomůže zpevnit prsa.
Je to proto, že ořechy mohou zvýšit ženský hormon estrogen, což může pomoci zvětšit prsa a učinit je pevnějšími.
Dalším obsahem ořechů je vitamín E, který může pomoci vyživovat pokožku. Správně vyživená pokožka vám zpevní prsa.
Kromě toho ořechy obsahují také dobré tuky, které mohou pomoci udržet ideální tělesnou hmotnost. Udržením váhy se vaše prsa zpevní.
2. Ovoce
Ovoce, jako jsou jablka, rajčata, papája a guava, můžete konzumovat jako potraviny ke stažení prsou.
Obsah různých vitamínů v ovoci může být dobrými antioxidanty k ochraně těla před volnými radikály a škodlivými látkami zvenčí.
Volné radikály jsou podezřelé jako rizikový faktor způsobující různé problémy a onemocnění v prsou. Mezi nimi jsou pokleslá prsa až rakovina prsu.
3. Zelená zelenina
Řada zelené zeleniny, jako je brokolice, špenát a kapusta, jsou druhy potravin, které pomáhají přirozeně stáhnout prsa.
Zelená zelenina totiž obsahuje fytoestrogeny, které mohou stimulovat zvýšení ženského hormonu estrogenu.
Na základě výzkumu publikovaného společností Aktuální témata vývojové biologie , Tento estrogenový hormon hraje roli v růstu ženských reprodukčních orgánů, včetně prsou.
4. Sezamová semínka
Další potravinou na stažení prsou jsou sezamová semínka. Kromě ořechů a zelené zeleniny jsou sezamová semínka potravinami, které mohou také pomoci zvýšit hormon estrogen.
Podle výzkumu z Journal of Nutrition sezamová semínka mohou zvýšit pohlavní hormony, antioxidanty a udržovat krevní tuk u žen po menopauze.
Během 5 týdnů starší pacienti zaznamenali zvýšenou aktivitu hormonu estrogenu. To je vidět u starších lidí, kteří konzumují 1 polévkovou lžíci prášku ze sezamových semínek každý týden.
Z toho můžeme usoudit, že pravidelná konzumace sezamových semínek může pomoci předcházet známkám předčasného stárnutí u žen, jako je pokles hormonů estrogenu a pokles prsou.
5. Česnek
Další potravinou na tonizující prsa je česnek. Podle výzkumu zveřejněného v Výzkum fytoterapie , Česnek obsahuje vápník a kreatinin, které pomáhají udržovat zdravé kosti a klouby.
Zdravé kosti a klouby mohou zlepšit držení těla. Správné držení těla může podpořit postavení prsou tak, aby se zpevnilo.
6. Anýz
Anýz popř badyán je další potravina, která může pomoci zpřísnit prsa. Anýz lze konzumovat jako koření nebo olej.
podle Mezinárodní Journal of Pharmacology , anýz obsahuje látky anetol která má mnoho zdravotních výhod.
Mezi tyto výhody patří, že může zabránit množení bakterií a plísní na kůži, zvýšit hormon estrogen a udržovat hustotu kostí.
Věří se, že tyto věci pomáhají zpevnit prsa.
7. Mořské plody
Nejen zužování prsou, ale také musíte jíst potraviny, které mohou zabránit různým onemocněním prsu, jako je rakovina prsu. Jednou ze živin potřebných k prevenci rakoviny prsu je omega-3.
Mořské plody jsou dobrým zdrojem omega-3. Doporučuje se pravidelně konzumovat asi 250 gramů potravin bohatých na omega-3, aby se zabránilo rakovinotvornému karcinomu prsu.
8. Sójové mléko
Kromě jídla mohou prsa stáhnout i nápoje, jedním z nich je sójové mléko. Podle výzkumu na Journal of Agricultural and Food Chemistry , zpracované sójové boby jsou bohaté na isoflavony.
Předpokládá se, že obsah isoflavonů v sójovém mléce zvyšuje aktivitu hormonu estrogenu. Aby to pomohlo růstu prsou, aby byl pevný.
9. Káva
Káva je nápoj, který můžete konzumovat pro udržení zdraví prsou. Odborníci tvrdí, že ke zpevnění prsou je potřeba zvýšená hladina hormonu estrogenu.
Někteří odborníci však také tvrdí, že nadbytek estrogenu může ve skutečnosti vyvolat negativní účinky na prsa, jako je rakovina.
Pokud máte rakovinu, nejen, že se vám stahují prsa, ale může to ohrozit i vaše celkové zdraví.
Tomu lze předejít pravidelnou konzumací kávy.
Podle výzkumu provedeného Jingmei Li ze švédského Karolinska Institutet může každodenní konzumace kávy snížit riziko rakoviny prsu u žen po menopauze.
Zdravý životní styl se ukazuje jako účinnější než jídlo ke stažení prsou
Podle zpráv z kliniky Mayo je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázala účinnost potravin ke stažení prsou.
Existují další způsoby, které jsou považovány za účinnější, jak zpřísnit prsa, včetně následujících.
Udržujte váhu
Nadměrná hmotnost může vyvíjet tlak na prsní tkáň, takže je ochablá. Zatímco příliš nízká tělesná hmotnost může snížit hustotu prsou.
Proto si musíte udržovat ideální tělesnou hmotnost, abyste měla krásná a pevná prsa.
Pít více vody
Dostatečný příjem vody může zlepšit pevnost pokožky. Pevná kůže může způsobit, že se prsa také zpevní.
Pijte proto více vody a jezte ovoce, které vodu obsahuje, aby byla prsa vždy zdravá a pevná.
Dělat masáž
Nejen jídlo na zpevnění prsou, můžete si také udělat masáž.
Při masáži prsou můžete použít i přírodní ingredience, jako jsou esenciální oleje, bambucké máslo , aloe vera a další.
Cvičit pravidělně
Kromě toho, že pomáhá udržovat ideální tělesnou hmotnost, pravidelné cvičení může také způsobit napnutí svalů.
Doporučuje se cvičit svaly v horní části těla, aby se prsa zpevnila.
Jóga
Držení těla je jedním z nejvlivnějších faktorů na pevnost prsou. Přílišné hrbení může způsobit pokles prsou.
Pravidelné fyzické cvičení, jako je jóga, může zlepšit držení těla. Aby si prsa udržela pevnost.
Přestaňte kouřit a nepijte alkohol
Kouření a pití alkoholu může zvýšit riziko poklesu a zmenšení prsou. Nikotin a alkohol totiž mohou urychlit proces stárnutí a poškodit podpůrné tkáně prsu.
Proto byste měla přestat kouřit a pít alkohol, aby vaše prsa zůstala krásná a pevná.