Bolest zad je nejčastější stížností, kterou pociťují lidé všech věkových kategorií, od teenagerů po seniory. Obvykle se bolesti zad objevují po zvedání těžkých předmětů, příliš dlouhém sezení nebo přílišném stání. Ale zdá se, že ne všechny bolesti dolní části zad jsou způsobeny bolestmi a mohou zmizet samy. Pokud vaše bolesti zad přetrvávají delší dobu, může to být známka toho, že máte skřípnutý nerv. Jaké jsou různé příznaky bolesti dolní části zad kvůli bolestem a bolesti dolní části zad kvůli skřípnutí nervů?
Rozlišujte příznaky normální bolesti dolní části zad a bolesti dolní části zad v důsledku skřípnutí nervů
Vaše bolest zad je způsobena bolestmi, pokud…
Příznaky začínají bolestí v dolní části zad, od žeber až po bederní oblast. Nejprve mě bolel jen pas, ale časem byla bolest tak ostrá, že bylo těžké se hýbat nebo stát rovně. Tato bolest zad se obvykle objevuje v důsledku svalového napětí po namáhavé práci.
Bolest zad způsobená bolestmi se může sama o sobě zlepšit. Pokud se však do 72 hodin nezotavíte, měli byste se poradit s lékařem, protože se obává, že jde o známku jiného vážného stavu.
Vaše bolest zad je způsobena skřípnutím nervu, pokud…
Objevují se následující příznaky:
- Bolest a necitlivost, nejčastěji na jedné straně těla
- Bolest, která se šíří do vaší paže nebo nohy
- Bolest, která se zhoršuje v noci nebo při určitých pohybech
- Bolest, která se zhoršuje po postavení nebo sezení
- Bolest při chůzi na chvíli
- Nadměrná svalová slabost
- Pocit brnění, bolesti nebo pálení v postižené oblasti
- Bolest trvá dlouho a sama nezmizí
V lékařském jazyce je skřípnutý nerv známý jako herniated nucleus pulposus (HNP). Skřípnutý nerv je způsoben poruchou nervu, která má za následek vyčnívání povrchové vrstvy/polštáře páteře z prostoru mezi obratli.
Vyboulenina může tlačit na nerv a způsobit mučivou bolest. Tento stav můžete zažít kdekoli ve vaší páteři, od krku po spodní část zad. Stejně jako u bolesti v kříži se 90 % případů skřípnutí nervů vyskytuje v oblasti dolní části zad, známé také jako bederní HNP.
Různá intenzita příznaků, různé stavy
Z popsaných příznaků lze rozlišit rozdíl mezi normální bolestí dolní části zad a bolestí dolní části zad způsobenou skřípnutím nervů podle typu a lokalizace bolesti a také podle intenzity a závažnosti bolesti. To může být vaše reference, pokud jednoho dne budete mít vy nebo někdo z vašich nejbližších stav jako je tento. Poraďte se dále se svým lékařem o svém stavu, abyste získali nejlepší diagnózu a léčbu.
Jak snížit riziko skřípnutí nervů
Minimalizace rizika sevření nervu lze provést několika způsoby, včetně:
- Udržujte si zdravou váhu, ani příliš tučnou, ani příliš hubenou.
- Pokud chcete zvednout něco těžkého, pak použijte bezpečnou techniku. Nejprve pokrčte kolena a pak věci zvedněte. Nezvedejte jej okamžitě s ohnutou polohou těla, protože by se zvýšilo riziko skřípnutí nervů.
- Pokud jste příliš dlouho seděli, pravidelně se protahujte.
- Cvičte na posílení zad, nohou a břišních svalů.