Kromě léků od lékařů existuje mnoho přírodních způsobů léčby zácpy, které můžete vyzkoušet doma, včetně pití určitých nápojů. Jaké jsou tedy typy nápojů, o kterých se tvrdí, že jsou odpalovačem KAPITOLA (defekace)?
BAB Vyhlazující nápoj
Zácpa (zácpa) je trávicí problém, kdy má postižený potíže s vyprazdňováním. K tomu dochází v důsledku toho, že výkaly nebo výkaly jsou tvrdé a obtížně se vypuzují.
Příznaky zácpy jsou poměrně znepokojivé, od snížené frekvence vyprazdňování až po bolesti břicha. Dobrou zprávou je, že můžete pít nápoje, abyste zahájili pohyb střev a zmírnili příznaky zácpy.
Níže jsou uvedeny některé druhy nápojů stimulujících střeva, které můžete vyzkoušet doma.
1. Švestková šťáva
Jedním typem nápoje na zklidnění defekace, o kterém se tvrdí, že je docela účinný, je švestková šťáva. Důvodem je, že švestky obsahují hodně vlákniny, zatímco vláknina může pomoci k hladkému trávení.
Ve skutečnosti je švestková šťáva považována za přírodní projímadlo kvůli vysokému obsahu sorbitolu. Obě tyto věci způsobují, že se tato šťáva zdá lepší než psyllium pro zvýšení frekvence a konzistence stolice.
I když neobsahuje stejnou vlákninu jako celé ovoce, je švestková šťáva stále bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, které tělo potřebuje.
2. Jablečná šťáva
Kromě švestek jsou dalšími ovocnými šťávami, které údajně dokážou spustit stolici, jablečná šťáva.
Podívejte se, jablka mohou obsahovat kyselinu jablečnou, která může zlepšit trávení a funkci jater. V kombinaci s vlákninou a minerály může jablečný džus zmírnit křeče nebo nadýmání způsobené zácpou.
Nejen to, obsah sorbitolu v jablkách také prokázal, že pomáhá vyhlazovat trávicí trakt. Pohyb nečistot tak bude plynulejší.
3. Hrušková šťáva
Podobně jako u jablek je obsah sorbitolu v hruškové šťávě poměrně oblíbeným nápojem na stimulaci střev. Je to proto, že sorbitol v hruškách se nerozkládá v tenkém střevě, takže část vody může být zadržena během trávicího procesu.
Tato voda lubrikuje střevní trakt a pomáhá stimulovat peristaltiku. Zvýšený pohyb může zmírnit příznaky zácpy.
Bohužel obsah vlákniny ve šťávě není tolik jako u celé hrušky. Nejen to, příliš mnoho sorbitolu u pacientů trpících IBS může vyvolat průjem a žaludeční problémy. Takže konzumace hruškové šťávy je rozumná, ano.
9 nejlepších plodů pro spuštění defekace (KAPITOLA)
4. Káva
Někteří z vás znají kávu jako nápoj, který spouští žaludeční kyselinu, které je třeba se vyhnout. Skutečnost o kávě je pravdivá, ale ukazuje se, že tento kofeinový nápoj může pomoci zahájit pohyb střev.
Káva obsahuje chemické sloučeniny, které mohou stimulovat svalové kontrakce v tlustém střevě. To je podobné kontrakcím žaludku, ke kterým dochází po jídle, což pomáhá rychleji vytlačit odpad.
Na druhou stranu může káva vyvolat uvolňování gastrinu, hormonu produkovaného žaludkem a může zvýšit pohyby střev. Tento stav umožňuje vznik laxativního účinku na kávu. Stále jsou však zapotřebí další studie.
5. Voda
Již není tajemstvím, že pitná voda nabízí výhody pro zdraví trávicího traktu.
Jak ne, tělo potřebuje vodu k normálnímu vyprazdňování. Voda totiž změkčuje stolici, což může pomoci předcházet zácpě.
Pokud máte zácpu a nedostáváte dostatek vody, zkuste vypít velkou sklenici vody, abyste vyvolali nutkání na stolici.
6. Citronová voda
Vymačkaná citronová šťáva, známá jako zdroj vitamínu C a dalších minerálů, může být nápojem stimulujícím střeva. Důvodem je, že citronová voda může zvýšit produkci kyseliny chlorovodíkové a sekreci žluči.
Obě sloučeniny jsou potřebné pro trávení potravy a snižují riziko dny. Ve skutečnosti někteří odborníci doporučují pít citronovou vodu, když máte zácpu.
Pro lepší trávení můžete každé ráno vypít směs citronové šťávy s teplou vodou a medem.
7. Mátový čaj
Mnoho lidí si po tisíce let vybíralo bylinné čaje jako přírodní prostředky k léčbě zažívacích problémů a jedním z nich je mátový čaj.
Máta peprná je zelená rostlina, která je známá svou osvěžující chutí a dokáže přirozeně léčit bolesti žaludku. To je prokázáno výzkumem z Elektronický lékař.
Výzkum ukazuje, že mátový olej lze použít k léčbě příznaků syndromu dráždivého tračníku, od bolesti žaludku až po plynatost. Tyto výhody se mohou vztahovat i na mátový čaj.
8. Zázvorový čaj
Nejen máta peprná, zázvorový čaj je také velmi oblíbený jako nápoj na pohyb střev díky sloučeninám v něm obsaženým, jmenovitě gingerolu a shogaolu.
Tyto dvě sloučeniny údajně pomáhají stimulovat kontrakci a vyprazdňování žaludku. To umožňuje zázvoru pomoci s příznaky zácpy, jako je nevolnost, křeče, nadýmání a další zažívací potíže.
Odborníci však ještě potřebují další výzkum, zda je účinek stejný, když pijete zázvorový čaj.
9. Fenyklový čaj
Neméně oblíbený u máty peprné je fenykl je bylinná rostlina, která pochází z Foeniculum vulgare . Rostlina fenyklu má chuť podobnou lékořici a lze ji konzumovat syrovou nebo zralou.
Tato bylinná rostlina bohatá na antioxidanty může být použita jako čajový nápoj k vyvolání stolice. Důvodem je, že fenykl může působit jako projímadlo, ale odborníci nevědí, jak tato bylina funguje.
Přesto neuškodí uvařit si bylinkový čaj na zácpu jako způsob, jak nastartovat trávicí proces, ne?
10. Pampeliškový čaj
Věděli jste, že květy pampelišky, které mohou růst na vašem trávníku, lze zpracovat na nápoj povzbuzující činnost střev?
Ve skutečnosti extrakt z květu pampelišky obsahuje sloučeniny, které mohou vyvolat svalové kontrakce a zlepšit trávení. To může také usnadnit tok potravy ze žaludku do tenkého střeva.
To je důvod, proč správné pití pampeliškového čaje může udržovat trávicí zdraví. Jsou však nutné další studie na lidech.
11. Černý čaj
Černý čaj je čaj, který pochází z rostlin Camellia sinensis . Tato rostlina se často vaří s jinými rostlinami, jako je Earl Grey.
Sloučeniny v černém čaji nabízejí řadu výhod pro trávení. Například thearubiginy v černém čaji mohou zmírnit příznaky zácpy.
To může být způsobeno tím, že extrakt z černého čaje může zvýšit opožděné vyprazdňování žaludku, které spouští zažívací potíže vyvolané léky. Ačkoli se tvrdí, že je účinný jako nápoj stimulující střeva, jsou stále zapotřebí další studie.
Máte-li další otázky, kontaktujte svého lékaře, aby porozuměl správnému řešení pro vás.