Během těhotenství prochází matčino tělo mnoha změnami, protože plod roste v děloze. Jedním z běžných problémů těhotných žen jsou otoky. Tento otok se často vyskytuje na nohou a rukou kvůli velkému množství tekutiny v těle. Zde je vysvětlení oteklých nohou během těhotenství.
Co způsobuje otoky nohou během těhotenství?
Během těhotenství tělo produkuje dalších 50 procent krve a tekutin, aby uspokojilo potřeby vyvíjejícího se plodu.
Otoky nohou během těhotenství jsou normální fází, která musí projít kvůli zvýšenému objemu krve a tekutin. Ale musíte být opatrní, protože to může být příznak preeklampsie, citováno z American Pregnancy.
I když se někdy může objevit na rukou, otok obecně postihuje pouze nohy a kotníky. Tato tekutina má tendenci se hromadit v dolní části těla.
Tato extra tekutina také pomáhá připravit kyčelní kloub a tkáně na otevření při přípravě na porod a změkčuje vyvíjející se tělo dítěte.
Nejen to, rostoucí děloha během těhotenství vyvíjí tlak na pánevní žíly (žíly zpět v pánvi) a dutou žílu (velké krevní cévy na pravé straně těla, které vedou krev z orgánů do srdce).
Tento tlak zpomaluje tok krve z nohou do srdce, takže se krev hromadí a vytlačuje tekutinu z žil do tkání v nohou.
Toto nahromadění tekutiny v tkáních způsobuje otoky nohou.
V některých částech těla se může hromadit přebytečná tekutina, což způsobuje otoky zvané edém. Obvykle se tento stav zhoršuje s rostoucím gestačním věkem.
Oteklé nohy během těhotenství se také objevují, protože vývoj plodu způsobuje zvětšení velikosti dělohy, zvláště když je děloha 9 měsíců stará.
Děloha také stlačuje cévy a blokuje krev, která by měla proudit z nohou do srdce.
Krev a její tekuté složky se hromadí v rukou, nohou, obličeji a prstech.
Navíc otoky nohou v těhotenství mohou být způsobeny i nezdravým životním stylem, jako např.
- Příliš mnoho soli, která obsahuje sodík, vytváří více tekutiny v buňkách.
- Příliš velká konzumace kofeinu vytváří tlak na krevní cévy.
- Nedostatek příjmu draslíku k udržení rovnováhy elektrolytů.
- Přílišné stání nebo chůze může způsobit tlak na průtok krve v nohou.
Pokud je draslíku nedostatek, v buňkách bude více tekutiny a není dosaženo rovnováhy tekutina-elektrolyt.
Otoky nohou nebo edémy nohou se obvykle objevují ve třetím trimestru těhotenství.
Jsou otoky nohou v těhotenství nebezpečné?
Po porodu edém rychle zmizí v závislosti na schopnosti těla snížit přebytečnou tekutinu.
První den po porodu budou těhotné častěji močit a hodně se potit. Toto je způsob, jakým tělo tyto tekutiny vylučuje.
I tak je ale potřeba dávat pozor na některé závažné problémy, které jsou při otocích nohou provázeny komorbiditami, a to:
- Problémy se srdcem (charakterizované bolestí na hrudi a potížemi s dýcháním).
- Oteklé nohy jsou bolestivé (příznak blokády průtoku krve v nohách).
- Preeklampsie (s bolestí hlavy a rozmazaným viděním)
Otoky (edémy) nohou nejsou vážným problémem, ale pokud nejsou správně léčeny, mohou se otoky objevit i v jiných částech těla.
Jak se vypořádat s otoky nohou během těhotenství
Otoky nohou v těhotenství jistě znepříjemňují a znesnadňují pohyb. Neexistuje žádný specifický lék na léčbu oteklých nohou během těhotenství.
Existují však některé nové návyky, které musí těhotné ženy dělat, aby snížily účinky otoků nohou.
1. Úprava jídelníčku
Otoky prstů na rukou a nohou se mohou zhoršit, pokud těhotné ženy nemají dostatek draslíku, často jedí potraviny s vysokým obsahem soli a konzumují kofein.
Proto je nutné upravit zdravý jídelníček těhotných žen následujícími způsoby:
- Zvyšte příjem draslíku z banánů, melounů, pomerančů, sušeného ovoce, hub, brambor, sladkých brambor a ořechů.
- Zvyšte spotřebu přírodních potravin a omezte zpracované potraviny s vysokým obsahem soli.
- Omezení příjmu kofeinu.
- Konzumace přírodních diuretických potravin (spouští uvolňování tělesných tekutin), jako je celer a zázvor.
Upravte si jídelní lístek podle své chuti.
2. Udržujte tělo hydratované
Pití velkého množství vody může skutečně pomoci s otoky rukou a nohou během těhotenství.
Voda je totiž schopna přitáhnout přebytečnou tekutinu, která se nahromadila v těle, a následně ji vyloučit močí.
Vodu můžete využít i namáčením, plaváním nebo prostě stáním v mělkém bazénku.
Voda bude působit tlakovou silou na tělesné tkáně, čímž odstraní tekutinu, která se v nich nahromadila.
3. Spát čelem doleva
Poloha těhotných žen ve spánku směrem doleva sníží tlak na dolní dutou žílu. Tyto cévy slouží k odvádění krve obsahující oxid uhličitý z dolní části těla do srdce.
Leh na levém boku v těhotenství může také snížit zátěž žaludku. Pokud je dolní dutá žíla bez tlaku, krev bude proudit plynuleji směrem k srdci. Nahromaděná tekutina se redukuje a prsty již neotékají.
4. Pomocí teplého obkladu
Citace ze systému Marshfield Clinic System, teplé obklady jsou velmi užitečné při léčbě oteklých prstů na rukou a nohou během těhotenství.
Teplo může zlepšit krevní oběh kolem stlačené oblasti. Tímto způsobem se průtok krve do srdce stává hladší.
Můžeš použít elektrická poduška nebo ručník namočený v teplé vodě. Položte jej na oteklý prst na 20 minut.
Nepřekračujte tuto dobu, abyste předešli riziku popálení.
Oteklé prsty na rukou a nohou během těhotenství jsou normální a po porodu se začnou snižovat.
Pozor však, pokud se otok objeví náhle a je doprovázen bolestmi hlavy, zrakovými problémy a zvracením.
Jde o příznak preeklampsie, těhotenské komplikace charakterizované vysokým krevním tlakem a poškozením orgánů.
Pokud zaznamenáte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte gynekologa pro léčbu.
Kromě toho existuje několik způsobů, jak zabránit otokům nohou během těhotenství:
- Při sezení se vyhněte skládání nohou.
- Zkuste se chvíli projít nebo stát, když jste příliš seděli, abyste zlepšili krevní oběh.
- Noste pohodlné boty a nenoste příliš těsné ponožky.
- Pijte hodně vody, pomůže vám to snížit přebytečnou vodu v těle.
- Omezte konzumaci potravin, které obsahují sůl, maximálně čajovou lžičku denně.
- Pravidelné cvičení, zejména chůze a plavání
Plavání může pomoci snížit tlak na nohy během těhotenství a pomoci zabránit otokům, které mohou někdy narušovat aktivity.