Jak již víme, nos je čich, který je součástí lidského dýchacího systému. Pokud je nos problematický, samozřejmě se vám bude těžko volně dýchat. Aby byl váš nos čistý a zdravý, dodržujte některé z následujících způsobů léčby a čištění nosu, které můžete provádět doma.
Jak pečovat a čistit nos, aby byl zdravý
Víte, jak funguje váš nos? Zpočátku je vzduch vdechován nosem a prochází speciálními nervovými buňkami k detekci pachů. Tyto nervové buňky se nazývají čichové.
Dále čichové nervové buňky přemění pach na informaci a pošlou ji do mozku k překladu.
Mozek rozpozná vůni přesněji, jako je vůně růží nebo vůně odpadků.
Kromě detekce pachů nos filtruje kyslík, který se posílá do celého těla. Chloupky kolem nosu také čistí vzduch od cizích částic.
Čistý vzduch prochází nosními průchody, před vstupem do plic se ohřívá a zvlhčuje.
Abyste mohli snadno dýchat a dobře rozpoznat jakýkoli zápach, je důležité věnovat pozornost zdraví nosu.
Níže se řiďte, jak správně pečovat a čistit nos.
1. Vyhýbejte se škodlivinám a látkám, které dráždí nos
Cigaretový kouř, znečištění a prach jsou nepřáteli vašeho nosu. Tyto dráždivé látky mohou snížit účinnost nosu při filtrování, ohřívání a zvlhčování vzduchu.
V důsledku toho dutiny otečou a ucpou se a povedou ke zhoršení příznaků alergie a dokonce k riziku vzniku sinusitidy.
Chcete-li snížit expozici těmto látkám, přestaňte kouřit. Při odchodu z domu se co nejvíce držte dál od lidí, kteří kouří a nosí nosní masku.
2. Pijte hodně vody
Váš nos produkuje hlen, neboli hlen, který zachycuje nečistoty z vdechovaného vzduchu.
Zdravý nosní hlen má obvykle tenkou strukturu, hladce teče a není ho ani příliš mnoho, ani příliš málo.
No, jeden způsob, jak léčit nos, je udržovat nos v normální produkci hlenu, pilným pitím vody.
Kromě vody ji můžete nahradit ovocnou šťávou nebo mlékem. Bohužel mléčné výrobky u některých lidí mohou způsobit zahuštěný hlen a jsou náchylné k tomu, že způsobí ucpání nosních cest, neboli ucpaný nos.
Sledujte proto, kolik mléka denně vypijete. Omezte také návyk na pití alkoholu, protože tento nápoj může zahušťovat hlen v nose.
3. Omezte zvyk se dloubat v nose
Při péči a udržování čistoty nosu je zvykem nebo metodou čištění nosu, která by se neměla dělat, dloubat si nos.
Sbírání nosu může skutečně vyčistit nos od nečistot, které se ucpávají. Zvyk však také způsobuje, že nos je náchylný k podráždění.
Je to proto, že nos má mnoho drobných krevních cév, které jsou velmi křehké. Když se váš prst dostane dovnitř, aby zachytil výtok z nosu, vaše nehty mohou zasáhnout cévy.
Následkem toho prasknou cévy a způsobí vám krvácení z nosu. Jakmile céva praskne, proces hojení trvá dlouho.
Zejména pokud to způsobuje bolest uvnitř nosu, bude trvat několik týdnů, než se úplně zahojí.
Podle webu Osborne Head and Neck Institute může mít škrábání v nose vliv i na tvorbu boláků na přepážce nebo chrupavce uprostřed nosu.
Tento stav je známý jako perforace septa. Škrábání nosu špinavými nehty může také zvýšit riziko infekce. To může způsobit, že se uvnitř nosu vytvoří absces (malá boule naplněná hnisem).
4. Udržujte vzduch vlhký
Dalším způsobem, který je neméně důležitý pro udržení zdraví nosu, je udržovat jej vlhký.
Suchý vzduch může vyvolat alergie a snadno způsobit krvácení z nosu. Kromě toho může suchý vzduch snížit ostrost práce nosu, aby zachytil nečistoty, které se dostanou se vzduchem.
Pro udržení vlhkosti vzduchu můžete použít zvlhčovač vzduchu v kanceláři a ložnici.
Případně můžete také získat dostatek vlhkosti horkou sprchou nebo koupelí, aby vaše dutiny a nosní dutiny nebyly příliš suché.
5. Pilně čistěte nos
Ve srovnání s dloubáním v nose bude váš nos zdravější, pokud jej vyčistíte pomocí solného spreje. Zde je návod, jak používat solný sprej.
- Připravte si sterilní fyziologický roztok a izotonický fyziologický roztok.
- Položte hlavu mírně předklon a nakloňte hlavu mírně doprava nebo doleva.
- Vložte slanou vodu do horní nosní dírky se zakloněnou hlavou. Pokud je sprej s fyziologickým roztokem aplikován doleva, musí se hlava naklonit doprava a naopak.
- Stříkejte pomalu fyziologický roztok do nosních dírek. Nevdechujte, ale vypusťte vodu druhou nosní dírkou.
- Odstraňte zbývající vodu jako smrkání, ale ne příliš silně. Stříkání provádějte střídavě.
No, existují různé způsoby, jak ošetřit a vyčistit nos, které můžete od této chvíle dělat.
Udržováním čistého nosu také pomáháte udržovat zdravé tělo a vyhnete se různým poruchám nosu, které hrozí.