Cítili jste někdy strach, když jste byli sami? No, pokud jste na děsivém místě, je to zcela přirozené, například jste v prázdném domě, který nebyl dlouho obydlen, nebo v místě plném mnoha špatných lidí. Pokud jste však na bezpečném a pohodlném místě, ale stále se bojíte být sami, může to být známka autofobie. Co je autofobie? Podívejte se na následující vysvětlení.
Co je autofobie?
Autofobie nebo monofobie je strach být sám nebo osamělý. Když jsou lidé o samotě, dokonce i na velmi známém místě, jako je domov, budou stále pociťovat úzkost.
Lidé s autofobií mají vždy pocit, že potřebují někoho jiného, aby s nimi zůstal, aby se mohli cítit bezpečně. Ve skutečnosti, i když si osoba prožívající tento stav uvědomuje, že je ve skutečnosti v bezpečném stavu, bude se bát dalších věcí, jako například:
- Zloděj nebo lupič.
- Cizinci.
- Ne milovaný.
- Nežádoucí.
- život ohrožující onemocnění.
- Hlasy neznámého původu.
No, vlastně každý stav, který patří k fobii, je stav, který vyžaduje léčbu. Důvodem je, že pokud hned nedostanete správnou léčbu, může se tento pocit strachu zhoršit.
Stejně jako u různých jiných fobií může autofobie také ovlivnit váš fyzický a psychický stav. Proto by bylo fajn stav ihned řešit, pokud se u vás nebo u někoho blízkého projevily příznaky některé z těchto duševních poruch.
Známky a příznaky autofobie
I když pociťujete strach a úzkost ze samoty, existuje řada psychologických a emocionálních zdravotních problémů, které mohou být příznaky a symptomy autofobie.
Příznaky této fobie mohou být kombinací několika věcí a mohou se časem zhoršovat. Některé z možných stavů symptomů autofobie jsou:
- Příliš se obával, že zůstane sám.
- Strach z různých možností, které nemusí nutně nastat, když jste sám.
- Tělo vykazuje fyzické příznaky, jako je třes, pocení, bolest na hrudi, závratě, bušení srdce, hyperventilace, nevolnost a tyto stavy se objevují, když chtějí nebo když jsou sami.
- Když jste sami, máte pocit, že vás někdo terorizuje.
- Velká touha dostat se pryč z místa, když jste sami.
- Úzkostné poruchy, když jsou sami.
Ano, i když nejste sami, pokud autofobní člověk přemýšlí o situaci, kdy je sám, může náhle pociťovat úzkost. Stav nastal, jako by byl opravdu sám.
Příčiny autofobie
Ve skutečnosti neexistuje žádné vysvětlení, jak k této autofobii může dojít. Důvodem je, že autofobie je nepřiměřená úzkost, která se vytváří, když se někdo bojí nebo se obává, že skončí sám.
Ve skutečnosti neexistují žádné podmínky nebo hrozby, které by ho činily skutečně osamělým. Ke zlepšení jeho stavu to však nepomohlo. To znamená, že i když neexistuje žádný určitý stav, který by tento stav mohl ohrozit, člověk bude stále pociťovat strach sám ze sebe.
Diagnostika autofobie
Podle duální diagnostiky se lidé, kteří prožívají autofobii, obvykle zdráhají nechat svůj stav zkontrolovat lékařem. Ve skutečnosti se nemálo vyhýbá rozhovorům o svých obavách s odborníky.
To je znamení, že lidé s autofobií si ve skutečnosti nevědomě uvědomují, že jejich strach je nepřiměřený. Aby mohl zjistit, v jakém stavu je, jednou z věcí, které musí udělat, je touha zbavit se tohoto strachu.
Proto, pokud máte pocit, že trpíte autofobií, je lepší okamžitě konzultovat lékaře. Pokud skutečně trpíte duševní poruchou, váš lékař vám doporučí odborníka na duševní zdraví.
Po setkání s odborníkem na duševní zdraví obvykle lékař nejprve provede psychologické vyšetření. Nejen to, lékař vás obvykle požádá o informace související s vaší anamnézou.
Cílem je, aby lékař zjistil, zda existují fyzické problémy, které mohou mít vliv na vaše duševní zdraví. Poté nový lékař provede psychické hodnocení, kde se lékař zeptá na mnoho věcí souvisejících s každodenními činnostmi a pocity, které máte.
Možnosti léčby autofobie
Obvykle se tento stav snáze vyřeší psychoterapií nebo psychologickou terapií. Dva nejběžnější typy terapie pro řešení fóbií jsou:
1. Expoziční terapie
Tato psychologická terapie se zabývá určitými postoji, které se formují v průběhu času. Hlavním cílem této terapie je zlepšit kvalitu života tak, aby vaše fobie již neomezovala váš životní prostor.
Psycholog vám pomůže překonat tuto fobii tím, že se budete neustále vymýšlet. Nemějte však obavy, protože psycholog to udělá za bezpečných podmínek.
Postupem času, pokud si na to zvyknete a budete mít větší toleranci ke strachu být sám, pak vás psycholog požádá, abyste to dělali v reálných situacích.
2. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)
V této terapii vám s tímto stavem pomůže terapeut duševního zdraví tím, že si na něj zvyknete sami. Kromě toho vám terapeut také pomůže bojovat a přijmout stav, kdy jste sami, ale pomalu.
Nejen to, terapeut také pomůže utvářet vaše myšlení směrem ke strachu být sám, takže po skončení terapeutického sezení se můžete pokusit překonat samotný strach.
Toto je jedna z terapií, která může zvýšit sebevědomí při překonávání samotné fobie nebo strachu. Čím častěji budete chodit na terapie a snažit se o to sami, tím snáze překonáte strach, pokud se znovu objeví.
Kromě toho může být léčba ve formě užívání léků
Nepatří to sice mezi terapie, ale léky, které vám pomohou zmírnit příznaky této fobie, si můžete vzít i sami. Odborníci na duševní zdraví, kteří s tímto stavem pomáhají, obvykle předepisují léky na začátku terapie.
Kromě toho vám terapeut také řekne, kdy je ten správný čas si tento lék vzít. Délka užívání tohoto léku pak závisí na vývoji vašeho zdravotního stavu.
Zde jsou některé typy léků, které můžete použít ke zmírnění příznaků autofobie:
- Beta-blokátory.
- Sedativní.