Stejně jako jiné ovoce obsahuje i rambutan mnoho vitamínů a minerálů. Chuť je navíc velmi sladká a osvěžující. Rambutan je také bezpečný pro konzumaci během těhotenství. Eits, ale počkej. Než těhotné ženy sní ovoce rambutan, je třeba zvážit několik věcí.
Výhody konzumace rambutanu během těhotenství
Nejen, že chutná dobře, ale podle údajů o potravinách indonéského ministerstva zdravotnictví má ovoce rambutan mnoho živin, takže je dobré pro dodržení nutričního příjmu těhotných žen.
Některé živiny obsažené v ovoci rambutan, včetně vlákniny, vápníku, fosforu, železa, sodíku, zinku a vitamínu C.
Všechny živiny rambutanu vyživují nejen matku, ale i plod v děloze.
Níže jsou uvedeny výhody, které mohou těhotné ženy získat, pokud jedí ovoce rambutan, včetně:
1. Podporuje zdraví trávicího systému
Rambutan může udržovat zdraví trávicího traktu těhotných žen díky obsahu vlákniny a vody. Obsažená vláknina se podílí na absorpci vody, takže textura stolice je měkká a snadno se odstraňuje z těla.
To snižuje riziko zácpy u těhotných žen.
2. Zvyšte krevní zásobení
Během těhotenství se krevní zásobení zvýší, protože plod potřebuje přísun krve. K tvorbě krevních buněk tělo potřebuje minerální železo.
Ovoce rambutan obsahuje železo. Bohužel vstřebávání železa tělem někdy neprobíhá optimálně. Naštěstí toto ovoce obsahuje i vitamín C, který zvyšuje schopnost těla lépe vstřebávat železo.
Konzumace rambutanu během těhotenství pomáhá splnit nezbytný příjem železa. Pokud je naplněna železná výživa těhotných žen, sníží se i riziko anémie v těhotenství.
3. Posílit imunitní systém
Kromě toho, že ovoce rambutan napomáhá vstřebávání železa, vitamin C a antioxidanty také posilují imunitní systém. To znamená, že těhotné ženy budou mnohem imunnější vůči některým nemocem, jako je chřipka nebo nachlazení.
4. Napomáhá tvorbě kostí plodu
Konzumace rambutanu během těhotenství také pomáhá zajistit příjem vápníku. Tento minerál potřebují těhotné ženy k udržení zdraví kostí a zároveň napomáhá tvorbě kostí plodu v děloze.
Těhotné ženy mohou jíst rambutan, pokud...
Přestože výhody rambutanu jsou velmi bohaté, je třeba vzít v úvahu také příjem ovoce rambutanu pro těhotné ženy.
Bylo by lepší, kdyby se těhotné ženy před přidáním ovoce rambutanu jako svačiny nejprve poradily se svým lékařem.
Těhotné ženy, které jedí rambutan v nadbytku, budou mít jistě špatný dopad na zdraví jejich i miminka v bříšku.
Studie ukazuje, že nízké hladiny draslíku v prvních 4 měsících těhotenství jsou spojeny s nižším rizikem gestačního diabetu a preeklampsie (komplikace hypertenze u těhotných žen), které mohou těhotné ženy zažít.
Obsah draslíku v ovoci rambutan je považován za poměrně vysoký, konkrétně 104,2 mg na porci (100 gramů). Pokud se ovoce rambutan konzumuje ve velkém množství, může se zvýšit riziko cukrovky a preeklampsie.
Těhotné ženy s určitými zdravotními problémy by se tomuto ovoci měly vyhýbat, zejména:
Těhotenská cukrovka
Těhotné ženy jsou velmi náchylné na těhotenskou cukrovku. Proto si těhotné ženy musí dávat pozor na příjem potravin, které obsahují cukr, jedním z nich je rambutan.
Ovoce rambutan, které je velmi zralé, má poměrně hodně cukru.
Pokud mají těhotné ženy nestabilní hladinu cukru nebo těhotenskou cukrovku, měli byste se vyhnout konzumaci ovoce rambutan. Nejen zdraví matky, tento stav může ovlivnit bezpečnost plodu.
Hypertenze
Vyšší produkce krve může během těhotenství způsobit, že těhotné ženy budou náchylnější k vysokému krevnímu tlaku (hypertenzi).
U těhotných žen s hypertenzí by konzumace ovoce rambutanu měla být velmi opatrná nebo by se jí měla vyhnout. Proč? Sodík obsažený v tomto ovoci je velmi vysoký, což je 16 mg na 100 gramů.
Příliš vysoké hladiny sodíku mohou zvýšit krevní tlak. To může způsobit předčasné narození dítěte, neprospívání plodu a další těhotenské komplikace.