Nemálo lidí, kteří si po probuzení stěžují na bolest hlavy. Někteří lidé se dokonce cítí nejistí, dokud nespadnou, když vstanou z postele, protože se probudí a mají závratě. Co podle vás způsobuje závratě po probuzení? Dá se to nějak vyřešit?
Probudila se ti závrať, mohlo to být proto, že tě vylekal budík
Obecně se závratě po probuzení objevují v důsledku dočasného poklesu krevního tlaku, když náhle změníte polohu – z ležení celou noc na sezení nebo okamžité vstávání – například z probuzení budíkem nebo zaklepáním na dveře.
Když se postavíte příliš rychle, gravitační síla stáhne celý krevní oběh přímo do vašich nohou. V důsledku toho klesá krevní tlak a mozek není dostatečně zásobován krví. Mozek zbavený krve pak nařídí srdci, aby pracovalo tvrději a stahovalo krevní cévy ve snaze kompenzovat to, aby se krevní tlak vrátil do normálu.
Bohužel se někdy tento kompenzační mechanismus nemůže uskutečnit včas nebo dokonce může být zablokován, takže nedostatek krve do mozku vyvolá příznaky. Kromě toho, že se probouzí závratě a neklid, může náhlé vstávání způsobit také zmatenost, nevolnost nebo rozmazané vidění. Příznaky se objevují sekundy až minuty poté, co spěcháte vstát. Stížnosti obecně rychle odezní, pokud se vrátíte do sedu nebo lehu.
Závratě, když se probudíte, však může být způsobeno mnoha jinými věcmi. Pocit závratě může být také známkou základního zdravotního stavu.
Různé zdravotní stavy, které vám mohou způsobit závratě, když se probudíte
Pokud vaše závrať není způsobena hlasitým zvukem vašeho ranního budíku, zde jsou některé zdravotní stavy, které za tím mohou být. Pokud se neléčí a dále neléčí, mohou vás tyto potíže vystavit riziku pádu, záchvatů nebo dokonce ztráta vědomí, zejména u starších lidí.
Dehydratace
Jednou z nejčastějších příčin závratí po probuzení je dehydratace těla. Bolesti hlavy a závratě po probuzení mohou být například příznaky kocoviny poté, co jste minulou noc vypili hodně alkoholu. Pití alkoholu před spaním může způsobit dehydrataci těla.
I když nepijete alkohol, stále můžete být dehydrovaní. To by mohlo být založeno na tom, zda pracujete v horkém prostředí, nepijete dostatek vody během svých aktivit předchozího dne, rádi konzumujete diuretické tekutiny, jako je káva a čaj, nebo jste typ člověka, který se snadno potí.
Nízká hladina cukru v krvi
Závratě po probuzení mohou být také známkou nízké hladiny cukru v krvi. A co víc, pokud máte cukrovku a používáte inzulin, může to být příčinou vaší závratě po probuzení.
Pokud se vám však po probuzení točí hlava, že dlouho chodíte, navíc se cítíte unavení, je dobré se poradit s lékařem. To může být příznak hypoglykémie, který je třeba okamžitě řešit.
Jak tedy snížit riziko závratí, když se probudíte?
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro snížení ranních bolestí hlavy, je zůstat hydratovaný předchozí den. I když nepociťujete žízeň, vaše tělo je stále vystaveno riziku dehydratace, zvláště pokud máte velmi fyzicky aktivní zaměstnání, pracujete venku nebo hodně cvičíte nebo intenzivně cvičíte.
Pitím velkého množství vody zabráníte dehydrataci a potíže, jako je slabost, závratě nebo nedostatek energie, mohou být brzy překonány. Ale nepijte ani vodu. Vyhněte se pití alkoholických nápojů, zejména před spaním, a vypijte sklenici vody před a po probuzení. Kompaktní pro pohodlí, můžete mít sklenici nebo láhev přímo u postele, abyste zablokovali chutě líný Pijte vodu ráno a večer.
Pokud některé z těchto věcí nefungují, můžete mít zdravotní stav, který vám způsobuje závratě. Proto je dobré poradit se se svým lékařem, abyste se pokusili určit příčinu závratí, které pociťujete po probuzení.