Samotu zažívá téměř každý člověk. Tato forma emocí může být také příznakem vážných duševních problémů, jako je deprese. Musíte však vědět, že osamělost není vždy známkou deprese. Existuje osamělost, která je pro každého přirozená, existuje také osamělost, která poznamenává depresi. Jaký je tedy rozdíl mezi pocitem osamělosti, který je normální zažít, a osamělostí, která je známkou deprese? Podívejte se na to níže.
Jaká je vlastně osamělost?
Osamělost je stav, kdy se člověk cítí prázdný, sám a nechtěný. Odborníci se shodují, že osamělost je psychický stav, nikoli fyzický. Mnoho lidí se cítí osamělých, i když jsou v davu nebo uprostřed svých nejbližších.
Například nový student, který se cítí osamělý, přestože je obklopen svými vrstevníky na akademické půdě. Osamělí lidé mají tendenci se cítit izolovaní v davu. Osamělí lidé často touží po kontaktu s jinými lidmi, ale chaotický stav mysli ztěžuje navazování spojení s jinými lidmi.
Na základě výzkumu provedeného Dr. John Cacioppo, psycholog z University of Chicago ve Spojených státech, osamělost úzce souvisí s genetikou. Kromě toho jsou častou příčinou osamělosti také izolace, rozvody a smrt blízkých.
Osamělost je také spojena s vnitřními faktory člověka, jako je například pohlížení na sebe kvůli nedostatku důvěry. Lidé, kteří mají sebevědomí, kteří nemají důvěru, že nejsou hodni pozornosti ostatních. Tento stav může způsobit, že se člověk cítí osamělý nebo izolovaný.
Jaký je rozdíl mezi tím, když se člověk cítí přirozeně osamělý a osamělý kvůli depresi?
Osamělost někdy stojí sama o sobě, ale není neobvyklé, že je známkou určitých psychických problémů. Běžná osamělost obecně není problém, který by se měl konkrétně řešit. Zatímco osamělost, která vede k depresi, vyžaduje okamžitou léčbu, aby nevedla k vážnějšímu stavu. Proto je důležité pochopit základní rozdíly týkající se normální osamělosti a osamělosti spojené s depresí.
Osamělost, která je stále normální, je obvykle subjektivní a nemá určité ukazatele, které by bylo možné klasifikovat jako osamělost. Důvody a příznaky se totiž mohou u každého člověka lišit.
Zatímco osamělost způsobená depresí je obvykle složitější, protože nejen pocit osamělosti, je tato osamělost obvykle doprovázena příznaky deprese obecně. Abychom mohli vidět rozdíl v osamělosti mezi těmito dvěma případy, zde jsou některé běžné příznaky deprese, jmenovitě:
- Cítíte se bezcenní a nikdo se o vás nestará. Možná zjistíte, že váš život je velmi špatný. Vždy přemýšlíte o selháních a ztrátách, které se v životě staly.
- Beznadějný. Budete velmi pesimistický člověk a věřte, že se vám nic dobrého nestane.
- Nadměrný neklid. Tíha břemene, o které si myslíte, že pocítíte nadměrnou úzkost mimo vaši kontrolu.
- Nemám zájem něco dělat. Záliby nebo činnosti, které jste měli dříve rádi, vás už nemusí lákat. I to má dopad na váš sexuální život a vašeho partnera. Když se člověk cítí v depresi, jeho sexuální touha se může drasticky snížit.
- Nemít vášeň. Můžete se cítit velmi unavení a bez motivace. Tento stav obvykle vede k zanedbávání každodenních úkolů a práce.
- Je těžké se soustředit. Obvykle budete mít potíže se zaostřením i na triviální věci. Například sledování televize nebo čtení zpráv na internetu.
- Změny ve spánkových vzorcích. Lidé, kteří mají příznaky deprese, obvykle pociťují změny v hodinách spánku. Někdy se můžete probudit příliš brzy, ale jindy se můžete setkat s nespavostí a celou noc nemůžete spát. Je také možné, že spíte déle než obvykle.
- Změny chuti k jídlu. Nejen spánek, který se změnil, vaše chuť k jídlu se obvykle ukáže jako nepravidelná. Někdy máte neustálý hlad, ale může to být i naopak, nemáte hlad vůbec. Proto deprese obvykle vede k tomu, že člověk drasticky přibere nebo zhubne.
- Bolesti. Deprese může vést k několika zdravotním problémům, jako jsou bolesti hlavy, žaludeční křeče, bolesti žaludku nebo jiné zažívací potíže.
Rozlišení běžné osamělosti a osamělosti v důsledku deprese vám může pomoci vybrat správné řešení a léčbu, ať už pro vás nebo vaše blízké.