Někdy se rádi pleteme, jaký je rozdíl mezi vodou a minerální vodou. Ve skutečnosti jsou oba stejné. Chuť každého se také zdá být stejná. Jsou však skutečně odlišné? Jaké jsou tedy výhody minerální vody?
Co je minerální voda?
Minerální voda je voda, která obsahuje minerální látky, přírodní nebo umělé. Je zřejmé, že obsah minerální vody je odlišný od běžné vody.
Minerální voda se získává z oblastí bohatých na minerální látky. To znamená, že ne každá voda z různých zdrojů může být považována za minerální vodu.
Minerální voda může obsahovat velké nebo malé množství minerálů. Samotné složky se liší, včetně zinku (zinku), železa, vápníku a hořčíku.
Jaký je rozdíl mezi minerální vodou a obyčejnou vodou?
Obvykle získáváte obyčejnou vodu z přírody, jako jsou řeky a jezera, nebo z vašeho domácího kohoutku. Tato voda musí být převařená nebo převařená, aby byla bezpečná k pití. Chuťově má obyčejná voda lehčí chuť než minerální voda.
V obsahu bílé vody je jeden atom vodíku nebo dva atomy vodíku. Neobsahuje sice minerály, ale i tak lze obyčejnou vodu přeměnit na minerální vodu přidáním živin.
Ale z hlediska kvality je minerální voda lepším zdrojem živin. Cena minerální vody je také dražší ve srovnání s čistou vodou, kterou lze získat zdarma.
Minerální voda musí projít dlouhým procesem, než je definitivně zabalena a můžete konzumovat.
Jaké jsou přínosy minerální vody pro zdraví?
Jak již bylo dříve vysvětleno, minerální voda má pro naše tělo mnoho výhod ve srovnání s obyčejnou vodou, i když ji musíme kupovat. Níže jsou uvedeny některé z výhod.
1. Zhubněte
Voda a minerální voda mohou pomoci těm z vás, kteří chtějí zhubnout. Je to proto, že voda neobsahuje žádný tuk a kalorie, na rozdíl od jiných nápojů, jako jsou limonády a džusy, které obvykle obsahují přidaný cukr.
Voda funguje tak, že vás rychle zasytí, takže potlačuje chuť k jídlu, zvyšuje metabolický systém těla při trávení potravy a pomáhá snížit touhu pít sladké a vysoce kalorické nápoje.
2. Zlepšit zdraví kostí
studie publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition jednou zjistili, že tělo dokáže absorbovat vápník z minerální vody stejně jako vápník z mléčných výrobků.
Kromě toho může minerální voda díky obsahu vápníku pomoci předcházet osteoporóze zvýšením minerální hustoty v kostech.
3. Snížení krevního tlaku
Minerální voda obsahuje minerál hořčík, který hraje důležitou roli při udržování celkové kondice vašeho těla. Hořčík pomáhá regulovat stovky tělesných systémů, včetně krevního tlaku, krevního cukru a funkce svalů a nervů.
Lidské tělo potřebuje hořčík, aby pomohl krevním cévám uvolnit se, takže tlak bude udržován na normálních úrovních.
4. Snížení hladiny LDL cholesterolu
Jedním z největších faktorů, které způsobují, že máte problémy se srdcem, je špatný cholesterol alias LDL.
Lidé, kteří pravidelně pijí minerální vodu, zaznamenají drasticky snížené riziko srdečních problémů kvůli schopnosti minerální vody snižovat LDL cholesterol.
5. Pomáhá udržovat zdravý trávicí systém
Minerální voda může také poskytnout výhody pro trávicí systém. Je to díky obsahu sulfátu, který pomáhá slinivce pracovat na uvolňování enzymů, jako je amyláza, protoáza a lipáza, které pomáhají při správném trávení potravy.
Musíte vědět, že nedostatek síranů v těle může způsobit zhoršení trávicího zdraví, dokonce způsobit zácpu a průjem.
6. Udržujte rovnováhu elektrolytů
Elektrolyty jsou soli (skládající se z hydrogenuhličitanu, chloridu, draslíku a sodíku), které brání dehydrataci tím, že pomáhají tělním buňkám absorbovat vodu.
Protože minerální voda je nejlepším zdrojem elektrolytů, pomůže vám vyrovnat elektrolyty ve vašem těle. Udržování rovnováhy elektrolytů je velmi důležité, protože jeho nedostatek může vést k dehydrataci.
Nekonzumujte ho však v nadměrném množství, protože to může způsobit zvýšení hladiny sodíku v těle, což později způsobí příznaky, jako je nepravidelný srdeční tep.
7. Udržujte krásu pleti
Minerální voda má vysoký obsah oxidu křemičitého, který posiluje pružné buňky a zpomaluje tvorbu vrásek na pokožce. Pravidelným pitím minerální vody pomáháte pleti zůstat zdravou a vypadat mladší.