Když je nos ucpaný, zdá se, že i dýchání může být náročnou výzvou. Kromě potíží s dýcháním způsobuje ucpaný nos někdy také další nepříjemné příznaky, jako jsou bolesti hlavy a snížený čich. Co podle vás způsobuje ucpaný nos? Jak to tedy rychle a jednoduše vyřešit?
Jaké jsou příčiny ucpaného nosu (ucpaného)?
Obecně si mnoho lidí myslí, že ucpaný nos je způsoben nahromaděním hlenu v nosních průchodech. Ve skutečnosti k ucpanému nosu nedochází vždy kvůli nahromadění hlenu.
V zásadě je ucpaný nos způsoben čímkoli, co způsobuje podráždění nebo zánět nosních tkání. Nos má širokou síť ventilovaných krevních cév, které se mohou otevírat a zavírat.
Při podráždění nosu se stimuluje nervový systém, takže se otevírají chlopně cév. V důsledku toho do nosu proudí více krve. Tento stav způsobuje otoky v nosních průchodech a ztěžuje dýchání.
Zde jsou některé zdravotní stavy, které způsobují ucpaný nos:
1. Chřipka
Chřipka nebo chřipka je onemocnění způsobené infekcí virem chřipky. Když je tělo vystaveno viru chřipky, může dojít k zánětu na sliznicích nosu. To je důvod, proč je ucpaný nos jedním z běžných příznaků chřipky.
Chřipka je vysoce nakažlivá a může způsobit další příznaky, jako je horečka, bolesti svalů, zimnice, bolest hlavy a kašel.
2. Kašel a nachlazení (běžné nachlazení)
Studený kašel může být na první pohled podobný chřipce. Ve skutečnosti jsou tyto dvě podmínky velmi odlišné. Nachlazení nebo také známý jako běžné nachlazení je stav obvykle způsobený rinoviry, nikoli viry chřipky.
Navíc rozdíl mezi nachlazením a chřipkou spočívá v jejich závažnosti. Příznaky nachlazení jsou obvykle mírnější než příznaky chřipky. Mnoho lidí tento stav také označuje jako „běžné nachlazení“.
3. Alergie
Podle webu Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) k alergiím dochází proto, že imunitní systém těla reaguje na určité látky, neboli alergeny.
Kromě ucpaného nosu jsou dalšími příznaky, které se mohou objevit, když je tělo vystaveno alergenům, kýchání, svědění očí, bolest v krku a kašel.
4. Sinusitida
Sinusitida je infekce, která se vyskytuje v dutinách nebo nosní dutině. Infekce způsobuje zánět a nadměrnou produkci hlenu, takže se nos ucpe.
Sinusitida je obvykle komplikací běžného nachlazení.. Další příznaky, které se mohou objevit, jsou bolesti hlavy a bolesti svalů v obličeji.
5. Nealergická rýma
Nealergická nebo vazomotorická rýma je také charakterizována zánětem nosní dutiny. Příčina tohoto stavu však není s jistotou známa, protože není spouštěna alergiemi.
Jak se zbavit ucpaného nosu?
Nepohodlí způsobené ucpaným nosem vás jistě donutí hledat způsoby, jak se s tímto stavem vypořádat.
No, nemusíte být zmateni, protože existuje mnoho způsobů, které můžete vyzkoušet doma, jak léčit ucpaný nos. Zde jsou tipy, které můžete udělat:
1. Vypněte klimatizaci a ventilátor
Teplý a vlhký vzduch je nejrychlejší způsob, jak se zbavit rýmy a ucpaného nosu. Pomoci vám může vypnutí klimatizace a ventilátoru.
Dýchání vlhkého vzduchu může zmírnit zánět a otok krevních cév v nose. Vlhký vzduch může také pomoci uvolnit hlen v dutinách.
2. Vdechujte teplou páru
Chcete-li získat vlhký vzduch, můžete si udělat obličejovou saunu, neboli inhalaci teplé páry. Trik, naplňte nádobu nebo umyvadlo naplněné horkou vodou. Nakloňte se nad hladinu vody a přikryjte ji ručníkem, abyste zachytili páru.
Vdechujte teplou páru asi 10 minut. Opakujte 2-3krát denně, dokud nebudete moci snadno dýchat.
Můžete také rozmíchat pár kapek eukalyptového oleje v teplé vodě. Eukalyptový olej je vědecky dokázán jako domácí alternativa, která dokáže zabíjet určité typy bakterií způsobujících přetížení, jako jsou infekce dutin.
Nemělo by vás však být moc, aby vás neštípaly oči.
3. Pijte hodně vody
Teplá voda může pomoci uvolnit hlen v nosních průchodech a zmírnit bolest z ucpaného nosu. Pro zpestření můžete pít teplý zázvorový, mátový nebo citrónový čaj a med, které obsahují přírodní antiseptické a dekongestantní látky pro usnadnění dýchání.
4. Lokální fyziologický roztok nebo dekongestantní sprej (oxymetazolin)
Sprej s fyziologickým roztokem může poskytnout dodatečnou vlhkost, kterou ucpaný nos potřebuje. Fyziologický roztok zředí hlen a uvolní ucpaný nos. Pro rychlejší úlevu od ucpaného nosu za méně než 10 minut použijte topické dekongestivum/oxymetazolin.
Lokální fyziologické spreje nebo dekongestanty jsou volně prodejné v lékárnách. Před použitím topického fyziologického spreje nebo dekongestantu se o tom poraďte se svým lékařem. Nežádoucí účinky se mohou objevit nebo mohou zhoršit příznaky ucpaného nosu, pokud se používají déle než sedm dní.
5. Dejte si teplou nebo horkou sprchu
Dalším snadným způsobem, jak se vypořádat s ucpaným nosem, je dát si teplou koupel. Pára generovaná z teplé vody může pomoci uvolnit hlen, který se nahromadil ve vašich nosních dutinách.
Kromě toho se také věří, že teplá pára pomáhá snížit zánět v nose. Ujistěte se však, že na sprchování nepoužíváte příliš horkou vodu, ano?
6. Vezměte si léky
Kromě výše uvedených metod můžete samozřejmě užívat i volně prodejné léky v lékárnách. Léky na běžné nachlazení, které mohou pomoci zmírnit ucpaný nos, jsou dekongestanty.
Je to jiné, pokud příznaky ucpaného nosu, které pociťujete, spouští alergie. Léky, které můžete použít k léčbě tohoto problému, jsou antihistaminika. Tento lék může pomoci snížit otoky v nosních průchodech, takže lze vyřešit ucpaný nos.
7. Použití přírodních surovin
Nejen u léků z lékáren můžete jako přírodní léky na nachlazení využít i doma nalezené suroviny. Zde jsou tipy, které můžete vyzkoušet:
A. Jezte kořeněná jídla
Kořeněná jídla mohou pomoci uvolnit hlen, který se hromadí v nose. Kromě ředění hlenů dokáže kořeněná jídla také rozšířit cévy v dýchacích cestách, takže se projevy ucpaného nosu zmírní.
Některé druhy koření, které mohou pomoci, jsou chilli, pepř, wasabi a zázvor. Pokud nejste zvyklí jíst kořeněná jídla, můžete do jídla přidat trochu toho koření.
b. Žvýkej česnek
Česnek obsahuje antibakteriální a antifungální látky, které jsou užitečné při léčbě různých zdravotních problémů, včetně ucpaného nosu v důsledku nachlazení a chřipky.
Zjištění z britské studie ukázala, že účastníci, kteří dostávali česnekové doplňky po dobu 12 po sobě jdoucích týdnů během chřipkové sezóny, měli méně nachlazení než účastníci, kteří česnekové doplňky neužívali.
Možná vám žvýkání syrového česneku zní děsivě. Chcete-li to obejít, orestujte 1-2 stroužky česneku a přidejte těstoviny nebo zeleninu. Případně můžete přidat pár plátků nebo rozmačkaného stroužku česneku do misky s horkou vodou, abyste si obličej napařili po dobu 10 minut.