Už jste někdy slyšeli o hypnoterapii? Hinoterapie se nyní často používá jako terapie ke změně zvyku nebo k léčení traumatu. Když mluvíte o hypnoterapii, určitě si ji spojujete s hypnózou. V samotné Indonésii je slovo „hypnóza“ často spojováno s kriminálními činy. Když tomu tak není, můžete se nechat hypnotizovat. Je tedy účinné provádět terapii hypnoterapií?
Co je to hypnoterapie?
Hypnoterapie je druh terapie využívající hypnózu, při které se mění vědomí člověka. Mezitím je hypnóza podnětem pro podsvětí, když se člověk snadno řídí a ztrácí schopnost reagovat. Touto hypnózou je člověk schopen změnit dlouhodobé návyky. I když existují vědci, kteří nesouhlasí s tím, jak hypnóza funguje, faktem je, že hypnóza je úspěšná.
Jaké jsou faktory, které ovlivňují úspěšnost hypnoterapie?
Aby terapie fungovala optimálně, musíte věnovat pozornost následujícím faktorům:
1. Endogenní faktory
Endogenní faktory jsou faktory, které vycházejí zevnitř člověka, například pokud jde o vlastnosti, které má. Když půjdete na hypnoterapii, ujistěte se, že máte dobrý důvod ke změně. Jste například člověk, který je plachý, takže nemůžete mluvit na veřejnosti. Víte, že to pomalu bude bránit vašemu dalšímu potenciálu.
Důvodem, proč se měníte, je proto chtít více růst. Musíte být ochotni přijmout změny, jako je pomalé zahájení budování sebevědomí tím, že nejprve zahájíte konverzaci. Hlavním klíčem k úspěšné hypnoterapii je tedy povzbuzení zevnitř.
2. Exogenní faktory
Exogenní faktory jsou faktory, které přicházejí zvenčí nebo z okolního prostředí. Hypnoterapie může být úspěšná také kvůli faktorům prostředí. Pokud jste stydliví, ale vaše práce vyžaduje, abyste se stýkali s mnoha lidmi, je pravděpodobné, že změna nastane rychle. Možná jste také slyšeli někoho používat výmluvu: „Moje prostředí mě donutilo se změnit.“ Tento exogenní faktor je také důležitý.
Jak probíhá hypnoterapie?
Existuje několik fází, které lze provést při provádění hypnoterapie, zde jsou fáze:
1. Jeviště předmluva
V této fázi terapeut provádí fázi shromažďování informací. Terapeut zjistí, co přesně způsobilo, že máte zlozvyk, depresi nebo trauma. Než začnete hypnoterapii dělat, můžete ji také udělat sami, takže vás to bude motivovat k neustálé touze po změně.
Nejdůležitější při získávání těchto informací je upřímnost sebe sama. Možná se v této fázi cítíte trapně nebo nepříjemně kvůli odhalení toho, co se stalo v minulosti. Ale pokud je ve vás stále odpor, je méně pravděpodobné, že hypnoterapie uspěje.
Shromažďování informací musí být prováděno přiměřeně, protože terapeut potřebuje zjistit, co se děje choroba a nouze problému. Choroba je stav, který vám způsobuje trauma, zatímco nouze je stav, který nastává po traumatu.
2. SWOT analýza
Silné stránky, Slabé stránky, Příležitosti, Hrozby což znamená SWOT. Než se dostanete do fáze hypnózy, musíte poznat sami sebe. Takové věci můžete dělat sami.
Zkuste se zamyslet nad tím, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, díky těmto dvěma faktorům budete jistější, že se změníte. Pak také identifikujte příležitosti, které byste mohli získat, a samozřejmě překážky zevnitř vás samotných. Těmito překážkami může být to, že se snadno vzdáte, když selžete, nebo se nesoustředíte na své cíle.
3. Předindukční fáze
V této fázi se začnou navrhovat a připravovat návrhy, aby ovlivnily vaše podvědomí. Pokud chcete uspět, musíte věřit. Když budete jen trochu váhat, pak bude riziko neúspěchu ještě větší. Mnoho lidí se zajímá o používané metody nebo se během terapie obávají, že ani terapie nefunguje.
4. Indukční fáze
V této indukční fázi bude pacient přiveden z vlny alfa (mozek je ve vědomém stavu) jde do vlny theta (mozkové vlny jsou ve frekvenci 3hz-8hz, v polospánku).
V tomto stavu je pacient napůl ospalý, uvolněný, ale stále při vědomí. V tomto stavu bude snadné zadat návrhy. Tato indukční fáze je také určující pro to, zda je hypnoterapie úspěšná či nikoli. Když člověk nevstoupil do stavu theta, jeho mysl stále přemýšlí, takže i návrhy je obtížné zadat.
5. Fáze hypnózy
V této fázi člověk začal vstupovat do návrhů. Vaše tělo bude lehké, v poloospalém stavu, ale ne zcela spát. Terapeut obvykle zadává vždy pouze jednu sugesci, ne příliš mnoho, aby sugesce dobře fungovaly. Co je v této fázi třeba zvážit, je neusnout, protože návrhy se těžko zadávají.
6. Jeviště posthypnotická sugesce
Po dokončení hypnózy budou návrhy pokračovat. Účelem této fáze je, aby se chování pacienta skutečně formovalo podle očekávání. Příklady zahrnutých návrhů mohou být: „Od této chvíle, když se podíváte do zrcadla, budete se cítit úžasně“ nebo „Když se podíváte na malbu na stěně vaší ložnice, budete se cítit nadšení a šťastní.“
7. Jeviště ukončení
V této fázi je proces hypnoterapie ukončen. Budete přivedeni zpět do vědomí. Samozřejmě se to hned tak neprobudí. Jsou slova, která vás vrátí zpět.
Jaké stavy lze léčit hypnoterapií?
Níže jsou uvedeny některé stavy, které lze léčit hypnoterapií, jako například:
- Úzkostné poruchy
- Chronická bolest
- Je těžké se soustředit
- Chcete přestat kouřit
- Zvyk skřípání zubů
- Nadváha
- Syndrom bolesti žaludku v důsledku stresu