Prevence předčasné ejakulace je téma o sexuálních problémech, o kterých muži běžně mluví. Na základě výzkumu zveřejněného časopisem Objev drog dnes , celých 30 procent mužů zažilo předčasnou ejakulaci.
Podle Andrewa C. Kramera, MD, urologa a mladšího profesora chirurgie na University of Maryland School of Medicine, Baltimore, může předčasná ejakulace nastat v důsledku stresu, stejně jako problémů zahrnujících emocionální a psychologické problémy. Kromě toho je předčasná ejakulace také považována za problém mužské sebedůvěry. Jak tedy předčasné ejakulaci předejít?
Jaký stav je považován za předčasnou ejakulaci?
Předčasná ejakulace je stav, kdy semeno vytéká rychleji, než by mělo, může k ní dojít během 30 sekund až minuty, možná i před průnikem. Stále podle Kramera může předčasná ejakulace souviset s erektilní dysfunkcí, kdy tento problém může trápit muže všech společenských vrstev bez ohledu na věk.
Přestože přesná příčina erektilní dysfunkce až předčasné ejakulace nebyla nalezena, tyto dva problémy jsou často spojeny se stresem, depresí a úzkostnými poruchami. Pokud tento problém nezaškrtnete, ovlivní vztah mezi vámi a vaším partnerem. Vy i váš partner můžete být oba nespokojeni. Jaké je tedy řešení?
Jak předejít předčasné ejakulaci?
Můžete navštívit lékaře na konzultaci. Lékař doporučí poradenská sezení, která zahrnují psychoterapii. Kromě toho proběhne komunikační sezení s partnery ohledně sexuální dysfunkce.
Pokud máte sexuální dysfunkci, existují různé způsoby, jak se vypořádat s předčasnou ejakulací, aby se tento problém neopakoval. Tato léčba zahrnuje behaviorální techniky, lokální anestetika alias ošetření, která se podávají přímo na kůži, a některé léky.
1. Behaviorální techniky
Jak bylo vysvětleno dříve, předčasná ejakulace může nastat, protože se cítíte pod tlakem. Behaviorální techniky pravděpodobně nejsou složité, může vám být doporučeno masturbovat asi hodinu nebo dvě před stykem.
Toto chování je určeno ke kontrole předčasné ejakulace během pohlavního styku. Dalším způsobem, který lze doporučit, je na chvíli se vyhnout pohlavnímu styku a soustředit se pouze na typ hry nebo sexuální stimulace, aby bylo možné odstranit stres, který ve vaší mysli spouští debatu.
2. Cvičení pánevního dna
Kegelovy cviky zvládnou nejen ženy, ale i muži. Kegelovy cviky se zaměřují na svaly pánevního dna. Předčasná ejakulace může být způsobena slabými svaly pánevního dna, takže je oslabena i schopnost udržet ejakulaci.
Cvičení pánevního dna s Kegelovými cviky může tyto svaly posílit, aby se zabránilo předčasné ejakulaci. Níže je uvedeno, jak provádět Kegelovy cviky.
- Najděte správné svaly. Můžete zkusit držet močák v pohybu nebo zatnout svaly při zadržování dechu. Jakmile najdete ty správné svaly, můžete tento pohyb provést kdykoli. Ujistěte se, že vás to nenutí zadržovat moč nebo dech, protože dopad není dobrý pro zdraví. Tento pohyb provádějte přednostně, když nechcete močit nebo foukat.
- Začněte dělat techniku cvičení. Svaly pánevního dna můžete držet po dobu tří sekund a poté na další tři sekundy relaxovat. Když cítíte, že se vaše pánevní svaly začaly posilovat, můžete to udělat vsedě, ve stoje nebo při chůzi.
- Procvičte si zaměření. Dávejte pozor, abyste neprotahovali břicho, stehna nebo hýždě. Soustřeďte se pouze na zpevnění pánevních svalů. Během cvičení byste měli jen volně dýchat, nezadržovat dech.
- Opakujte toto cvičení. Pro maximální výsledky provádějte toto cvičení třikrát denně. Pokud se vám to párkrát podařilo, zaměřte se na 10 opakování denně.
3. Pauza-technika mačkání
Další technikou řešení předčasné ejakulace, kterou může také doporučit lékař, je technika pauza-stlačování resp. pauza-zmáčknutí . Způsob, jakým tato metoda funguje, je následující.
- Začněte sexuální aktivitu jako obvykle, může jí předcházet poskytnutí stimulace, dokud se nebudete cítit připraveni k ejakulaci – ale ne až do ejakulace.
- Nechte svého partnera, aby stiskl špičku vašeho penisu v místě, kde se hlava penisu připojuje k hřídeli. Přestaňte mačkat na několik sekund, dokud nepřejde nutkání k ejakulaci.
- Požádejte partnera, aby to udělal znovu, jak potřebujete.
Tato technika je určena k tomu, abyste přesně zjistili, kdy byste měli ejakulaci zadržet, a zvyknete si ji držet, takže techniku již nepotřebujete.
Vyzkoušet můžete i techniku zvanou stop-start resp začátek Konec při provádění techniky, která byla dříve bolestivá. Technika stop-start je zastavit sexuální stimulaci před ejakulací, počkat, až vzrušení poklesne, a pak můžete začít znovu se sexuální stimulací.
4. Kondomy
Kromě prevence před sexuálně přenosnými nemocemi může být používání kondomů také použito jako alternativní technika k prevenci předčasné ejakulace. Kondomy mohou snížit citlivost, což je jednoznačně prostředek k zastavení ejakulace.
Chcete-li udržet vyvrcholení, můžete hledat kondomy, které obsahují benzokain nebo lidokain, protože oba mohou poskytnout znecitlivující nebo znecitlivující účinek. Pokud ne, hledejte kondomy vyrobené z hustého latexu.
Existuje lék na prevenci předčasné ejakulace?
V některých případech vám mohou být podány léky k léčbě předčasné ejakulace. Lékaři běžně poskytují dva typy léčby, a to lokální léky, které se aplikují přímo na kůži, nebo léky, které se užívají ústy. Zde je úplné vysvětlení.
1. Lokální anestezie
Toto anestetikum může být ve formě krémů a sprej který obvykle obsahuje benzokain, prilokain nebo lidocin. Účinek lokálních anestetik je znecitlivující nebo znecitlivující účinek na vztyčený penis.
Jak jej používat, je aplikovat ho na penis, který zaznamenal plnou erekci asi 10 až 15 minut před pohlavním stykem. V důsledku toho zažijete snížení pocitu známek předčasné ejakulace.
Co potřebujete vědět, toto anestetikum je tolerovatelné, ale má také vedlejší účinky. Někteří muži údajně dočasně ztrácejí citlivost a někteří pociťují pokles sexuálního uspokojení.
2. Pití léků
O několika léčebných postupech se tvrdí, že jsou schopny překonat předčasnou ejakulaci, včetně antidepresiv, analgetik a fosfodiesterázy-5.
- Antidepresiva. Jedna třída antidepresiv, jmenovitě: selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) má účinek na oddálení ejakulace, takže jej lze použít ke zlepšení příznaků předčasné ejakulace. SSRI léky, jako je escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), parxetin (Paxil) nebo fluoxetin (Prozac, Sarafem).
- Analgetikum. Typy analgetik, jako je tramadol (Ultram), který se běžně používá k léčbě bolesti, mají také účinek na oddálení ejakulace. Tramadol může být předepsán, pokud léky SSRI nebyly účinné.
- Inhibitory fosfodiesterázy-5. Zařazeno do skupiny silných léků k léčbě problémů s erektilní dysfunkcí, jako je sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) nebo vardenafil (Levitra, Staxyn).
Citováno z Mayo Clinic Ctyto léky nejsou schváleny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv Spojených států amerických ( NÁS. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv ) jako léčba k prevenci předčasné ejakulace, takže vyžaduje další dohled a předpis lékaře.
Lze předčasné ejakulaci předejít?
Bohužel neexistuje žádný účinný způsob, jak se předčasné ejakulaci vyhnout. Zdravý životní styl, jako je úprava stravy, cvičení, odvykání kouření a pití alkoholu, může trochu pomoci, ale nezabrání zcela předčasné ejakulaci.
Citováno z Harvard Health Pokud zažíváte pocity úzkosti, viny nebo frustrace ze sexuálního života se svým partnerem, doporučujeme vám zvážit konzultaci psychoterapie nebo sexuální terapie.
Navíc se nemusíte cítit provinile, když zažijete předčasnou ejakulaci, protože to je u mužů zcela běžné. Snažte se neobviňovat sami sebe a komunikujte s partnerem otevřeně, abyste předešli případným nedorozuměním.