Když vás bolí záda, určitě se nemůžete hýbat. Navíc, když se bolesti zad zhoršují, máte pocit, jako byste seděli nebo stáli na místě. Jak tedy překonat jeden z příznaků této muskuloskeletální poruchy? Podívejte se na úplné vysvětlení bolesti zad, jejích příčin a jak ji překonat níže.
Bolesti zad, muskuloskeletální poruchy v oblasti zad
Bolesti zad jsou v podstatě velmi častou stížností na poruchy pohybového aparátu. To znamená, že to zažilo mnoho lidí. Ve skutečnosti jste mohli opakovaně zažít bolesti zad.
Bolest v zádech je cítit v páteři. Je však možné, že se tento stav rozšíří a bude cítit v hýždích, na zadní straně stehen a kolen. To může záviset na závažnosti.
Obecně platí, že bolesti zad nejsou způsobeny vážným zdravotním problémem a vymizí samy. Jde jen o to, že pokud se cítíte nepříjemně, existují také procedury a léčebné postupy, které můžete udělat, abyste bolest překonali nebo ji jen zmírnili.
Existují však také některé vážné zdravotní stavy nebo problémy, které mohou být příčinou této poruchy, která napadá kosterní a svalový systém. Pokud máte pocit, že se bolesti zad zhoršují a neustupují, okamžitě se poraďte s lékařem.
Známky a příznaky bolesti zad
Příznaky bolesti zad závisí na její závažnosti. Mezi běžné příznaky, které se obvykle objevují, však patří:
- Pocit pálení nebo bodavá bolest.
- Cítí se pouze v jednom bodě nebo po celých zádech.
- Objevuje se náhle nebo se časem zhoršuje.
- Bolest přetrvává nebo odezní a vrátí se.
- Bolesti zad jsou doprovázeny svalovými křečemi a ztuhlostí.
- Bolest se zhoršuje aktivitou nebo pohybem.
Závažnější stavy mohou být indikovány příznaky, jako jsou:
- Ruce a nohy se cítí slabší.
- Necitlivé ruce, nohy, hrudník nebo žaludek.
- Ztráta kontroly nad močovým měchýřem, takže se nemůže udržet při močení.
Příčin bolestí zad je mnoho
Ve skutečnosti může být příčina bolesti zad způsobena věcmi nebo návyky, které obvykle, aniž byste to věděli, způsobují bolest v oblasti zad, včetně:
- Vymknutí.
- Špatné držení těla.
- Cvičte zřídka, takže páteř ztuhne a svaly ochabnou
Existují však i vážné příčiny bolestí zad. Níže jsou uvedeny některé z příčin bolesti zad, které by neměly uniknout vaší pozornosti:
1. Výhřez ploténky
K tomuto stavu dochází, když se měkká tkáň, která funguje jako polštář v páteři, posunula ze své polohy a tlačila nervy kolem páteře. Tento stav může nastat v důsledku oslabení ložisek s věkem.
K tomuto stavu však může dojít i v důsledku nadměrné fyzické aktivity se stejným pohybem. Obvykle se herniace disku vyskytuje v dolní části zad nebo krku.
2. Spinální stenóza
Tato příčina bolesti zad může nastat, když se páteřní kanál zúží. V některých případech kosti, vazy a tkáň ploténky rostou, dokud nedosáhnou páteřního kanálu a tlačí na nervy v míšním kanálu.
Tkáň může dokonce podráždit nebo poranit samotný páteřní kanál. Spinální stenóza se obvykle objevuje v dolní části zad nebo krku. Ve skutečnosti se tento stav může objevit v horní nebo střední části zad, ale je to poměrně vzácné.
3. Spondylóza
Jak stárnete, ploténky a vazy v páteři slábnou. Tento stav je lékařsky známý jako spondylóza. To je vlastně docela přirozené, protože se to stalo součástí procesu stárnutí. To však neznamená, že každý, kdo to zažije, bude pociťovat bolest.
Bohužel za určitých podmínek můžete pociťovat bolesti zad v důsledku degenerace páteře. Udržujte proto své kosti a svaly zdravé, zejména v oblasti zad, abyste snížili dopad degenerace páteře, z nichž jednou jsou bolesti zad.
4. Osteoartróza
Osteoartritida je typ artritidy, která může způsobit bolesti zad. Důvodem je, že tento stav způsobuje poškození chrupavky, která je polštářem pro páteřní klouby a různé klouby v těle.
Tento stav může způsobit slepení obratlů a způsobit bolest a poškození kostí. Bolest zad se také zhorší, pokud osteoartróza zasáhla kyčel nebo koleno.
Ve skutečnosti může tento stav napadnout přímo páteř, takže se svaly, šlachy nebo vazy vymknou a způsobí bolest v krku a zádech.
Kromě osteoartrózy mohou bolesti zad způsobovat také revmatoidní artritida a ankylozující spondylitida.
5. Skolióza
Kromě kyfózy a lordózy je skolióza typem deformace páteře, který je také častý. Skolióza je abnormální zakřivení páteře do strany do tvaru písmene S, které může způsobit bolesti zad.
6. Osteoporóza
Ztráta kosti nebo osteoporóza je typ onemocnění kostí, které může způsobit snížení hustoty kostí v důsledku ztráty vápníku v těle. Čím jsou kosti, zejména páteř, křehčí, tím je pravděpodobnější, že se zlomí. Tento stav je náchylnější k tomu, aby se s ním setkaly ženy ve stáří.
Pokud máte pouze osteoporózu, riziko vzniku bolesti zad nemusí být příliš vysoké. Bohužel, vezmeme-li v úvahu, že lidé s osteoporózou mají vysoké riziko zlomenin, zvýší se také riziko bolesti v důsledku zlomených kostí.
7. Úrazy a zlomeniny páteře
Když máte zlomeninu páteře, obvykle zažijete trauma z autonehody, pádu z výšky, zranění při sportu nebo násilí, jako je střelba nebo bodnutí. Tento stav může způsobit, že zlomené nebo popraskané kosti budou bolestivé a bolestivé.
Mezitím můžete také zažít svalová zranění na zádech, ke kterým dochází v důsledku pohybujících se předmětů, které jsou příliš těžké, nebo při nesprávném pohybu. Pokud toto zažijete, bolest v oblasti zad může trvat až 2-3 dny.
Obvykle bude tento stav trvat dny nebo týdny, i když se intenzita snížila. Nová bolest skutečně odezní přibližně po 2-4 týdnech, pokud není stav příliš závažný.
Avšak na závažnější úrovni může bolest, kterou pociťujete v zádech, trvat až 6–12 týdnů. Zvláště pokud zranění způsobí natažení vazů. Pokud je stav dostatečně závažný, možná budete muset být hospitalizováni nebo bude trvat déle, než se zotavíte.
8. Stres
Stres může také způsobit svalové napětí na zádech. Ve skutečnosti deprese a nadměrná úzkost mohou bolest ještě zhoršit. Tento stav může způsobit bolest svalů v oblasti zad, protože když se cítíte ve stresu, máte tendenci vyhýbat se každodenním činnostem.
Omezení pohybu a nepřetržitá aktivita způsobuje ochabování fyzických svalů, které vyvolává bolesti zad.
Možnosti léčby a léčby bolestí zad
Podobně jako bolesti, bolesti šíje, zad a různé další poruchy pohybového aparátu, také bolesti zad nejsou nebezpečným stavem a časem se samo upraví.
Ne každý však vydrží čekat, až se bolesti zad vyléčí samy. Proto můžete praktikovat několik typů ošetření a ošetření, abyste se vypořádali s následující bolestí zad.
1. Užívání drog
Pokud pociťujete bolesti zad, které neustupují, existuje několik léků, které můžete použít. Jeden z nejrozšířenějších při pociťování bolesti je lék proti bolesti nebo léky nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, které mohou snížit bolesti zad.
Kromě toho může lékař také navrhnout použití svalových relaxancií, pokud bolest nezmizí pouze užíváním léků proti bolesti. Tento lék má však vedlejší účinky, které mohou způsobit snadnou ospalost a závratě.
Můžete také použít mast zmírňující bolest, která se aplikuje na oblast zad, která bolí. U stavů, které jsou dostatečně závažné, vám lékař může předepsat opioid ke krátkodobému užívání.
Tricyklická antidepresiva, jako je amitriptylin, mohou také zmírnit chronické bolesti zad, které se mohou objevit v důsledku stresu a deprese.
2. Fyzikální terapie
Podle Johns Hopkins Medicine je fyzikální terapie jednou z nejlepších alternativ, kterou lze provést, pokud chcete zmírnit bolest v oblasti zad. Při absolvování této terapie vás bude doprovázet fyzioterapeut, který vám v rámci terapie pomáhá absolvovat fyzická cvičení.
Přesto se fyzické cvičení každého jednotlivce může velmi lišit v závislosti na prožívaném stavu a závažnosti. Obvykle se fyzické cvičení, které je na vás aplikováno, přizpůsobuje vašim symptomům a zdravotním podmínkám.
Kromě toho budete také požádáni, abyste pokračovali v provádění této fyzikální terapie samostatně doma. Fyzická cvičení prováděná během terapie obvykle zahrnují:
- Aerobní cvičení.
- Cvičení na posílení těla.
- Cvičení zlepšuje držení těla.
- Protahovací cvičení a cvičení pro flexibilitu těla.
- Testy ke stanovení tolerance těla k bolesti.
3. Proveďte provozní postup
Pokud je na závažné úrovni, můžete také podstoupit chirurgický zákrok k léčbě bolesti zad. Lékař vám doporučí podstoupit chirurgický zákrok podle vašeho stavu, závažnosti a příznaků.
4. Komprimujte bolestivé místo
Když se začnou objevovat bolesti zádových svalů, měli byste okamžitě přiložit studený obklad ke snížení otoku. Nezapomeňte si led nedávat přímo na kůži.
Nejlepší je to přikrýt ručníkem. Aplikujte asi 10 až 20 minut. Po několika dnech můžete použít obklad s teplou vodou.
5. Zůstaňte aktivní
Jednou z důležitých věcí, která může pomoci při bolestech zad, je udržovat se v pohybu a vykonávat činnosti jako obvykle. Možná si říkáte, že když vás bolí záda, měli byste více odpočívat. Ve skutečnosti, pokud zůstanete aktivní, z tohoto stavu se rychleji zotavíte.
Zpočátku to může být těžké, ale nemusíte to rychle vzdávat, protože časem bolest pomalu odezní. Zatímco budete pokračovat v pohybu, můžete také užívat léky proti bolesti, jako je paracetamol.