Návaly horka: Fenomén, když je vaše tělo náhle horké •

Pro některé ženy fenomén návaly horka synonymum pro menopauzu, alias stav, kdy se u žen zastavil menstruační cyklus. Tento stav je obvykle pociťován jako teplý až horký pocit, může dokonce během chvilky způsobit zarudnutí kůže. Ačkoli návaly horka nebo nával horka To je normální, ale často se cítíte nepříjemně.

Co se stane, když tělo zažije návaly horka?

Teplo se může vyskytovat pomalu nebo může vzniknout náhle a může se objevit v různých časech v minutách, hodinách a dokonce dnech. Návaly horka označeno několika specifickými znaky, včetně:

  • Pocit pálení, který se šíří kolem rukou, horní části těla a obličeje.
  • Načervenalá barva kůže.
  • Tlukot srdce.
  • Nadměrné pocení horní části těla.
  • Tělo je poté chladné

Příznak návaly horka Vyskytuje se častěji v noci a může přetrvávat během přechodného období nebo trvat několik let, protože se tělo přizpůsobuje hormonálním změnám menopauzy. Návaly horka často způsobuje poruchy spánku a chronickou nespavost, což může u postmenopauzálních žen vést k problémům s pamětí, úzkosti a depresi.

ČTĚTE TAKÉ: Jak překonat přehřátí během menopauzy (návaly horka)

rizikové faktory návaly horka

Menopauza nastává v důsledku hormonálních změn, i když ne všechny ženy ji zažijí návaly horka v menopauze. Přesný mechanismus není znám návaly horka Změny reprodukčních hormonů však mohou ovlivnit hypotalamus, takže se tělo stane citlivějším na změny teploty.

Existuje několik spouštěčů, které způsobují, že ženy v menopauze jsou více ohroženy příznaky návaly horka, počítaje v to:

  • Konzumovat cigarety a stát se pasivními kuřáky
  • Pití alkoholu
  • Jste ve stresu nebo cítíte úzkost?
  • Obezita
  • Nedostatek fyzické aktivity, zejména po vstupu do menopauzy
  • Konzumace kořeněných jídel
  • Vysoká spotřeba kofeinu
  • Být v místnosti s vysokými teplotami
  • Nosit těsné oblečení

ČTĚTE TAKÉ: 10 příznaků, že vstupujete do menopauzy

Důvod návaly horka pokud nejste v menopauze

Příznak nával horka Tělo může být také prožíváno, i když žena ještě nevstoupila do menopauzy a to je způsobeno několika věcmi, včetně:

  • Vedlejší účinky léčbynávaly horka může být způsobeno několika typy léků, jako jsou léky na osteoporózu (Raloxifen), léky na chemoterapii rakoviny prsu (tamoxifen) a léky proti bolesti (Tramadol).
  • Dietní návyk - Návyky s kořeněnými jídly mohou poskytnout pocit horkosti způsobený zvětšením krevních cév a stimulací nervových zakončení, což způsobuje pocit pálení. Konzumace alkoholu u některých lidí může také způsobit tuto reakci, takže může způsobit záchvat tepla v těle.
  • Vylučování určitých hormonů Hormony epinefrin a norepinefrin mohou zvýšit průtok krve, což má za následek pocit tepla až horka v těle. Tento mechanismus se může objevit, když je člověk ve stresu, úzkosti nebo jako alergická reakce.
  • Známky přechodu menopauzy – při menopauze ve věku kolem 50 let může nastat přechodné období hormonálních změn (perimenopauza) až 10 let před vstupem do menopauzy a příznaky návaly horka už se to možná začalo dít.
  • Porucha funkce hypotalamické žlázy Pokles estrogenu během menopauzy může ovlivnit funkci hypotalamu. To ale není jediné, spouštěčem mohou být i poruchy funkce hypotalamu nával horka. Samotná hypotalamická dysfunkce může být způsobena několika dalšími stavy, jako jsou:
    • Poruchy příjmu potravy
    • Trauma do hlavy
    • Genetická onemocnění a hypertyreóza

je návaly horka zažívají jen ženy?

Muži mohou také pociťovat příznaky návaly horka pokud zažije andropauzu, kdy se výrazně snížil hormon testosteron. Stejně jako u žen po menopauze může pokles těchto hormonů také narušit činnost hypotalamu a způsobit příznaky úpalu. Obecně, nával horka U mužů jsou příznaky a vzorce téměř stejné jako u žen. nicméně návaly horka To není normální u zdravých mužů, takže to lze léčit hormonální substituční terapií testosteronem.

ČTI TAKÉ: Různé nemoci, které začínají hrozit ve stáří

Jak překonat návaly horka

Jeho závažnost lze minimalizovat následujícím způsobem:

  • Udržujte tělesnou a okolní teplotu – udržujte v místnosti chladnou teplotu a noste oblečení vyrobené z přírodních vláken nebo bavlny.
  • Pravidelná fyzická aktivita – pohybová aktivita chůzí, jízdou na kole, tancem nebo plaváním.
  • Aplikování technik břišního dýchání – je účinná relaxační technika spočívající v pravidelném dýchání hlubokými nádechy rychlostí šest až osmkrát za minutu. Provádí se 15 minut ráno a večer, aby se zmírnily příznaky horka.
  • Ke spánku používejte studený polštář – to může snížit intenzitu návaly horka když se snažíš usnout.
  • Hormonální substituční léčba menopauzy – je poslední možností a vyžaduje dohled lékaře. Tuto terapii nelze provést v krátké době a má také riziko nežádoucích účinků, jako je zvýšená tvorba krevních sraženin a zánět žlučníku. Existují však alternativní způsoby, jak snížit závažnost návaly horka se zlepšením životního stylu, jako je aktivní, vyvážená strava a vyhýbání se konzumaci alkoholu a cigaret.