4 Účinky nedostatku spánku na obličej, včetně tvorby skvrn

Patříte k lidem, kteří v noci rádi spí? Pokud ano, možná je ten správný čas omezit tyto nezdravé návyky. Důvodem je, že zůstávat dlouho vzhůru nebo nedostatek spánku může mít špatný dopad na zdraví, včetně pokožky obličeje. Ano, nedostatek spánku má některé negativní důsledky pro zdraví pokožky obličeje. Cokoliv? Podívejte se na úplné vysvětlení níže.

Účinky nedostatku spánku na vaši tvář

Odborníci doporučují dobrý spánek pro dospělé alespoň 7-9 hodin každou noc. Ne každému se však daří jej aplikovat. Ve skutečnosti jsou výhody dostatku spánku zahrnuty jako krok péče o pokožku obličeje, abyste zůstali zdraví.

Ano, možná už máte rutinu péče o pleť obličeje každý večer. Včetně mytí obličeje, používání nočního krému až po použití speciální pleťové vody na obličej. Používání produktů péče o pleť vám však bude připadat zbytečné, pokud nebudete dostatečně spát.

Důvodem je, že nedostatek spánku nemá dopad pouze na fyzické a duševní zdraví. Podle všeho se také na pokožce obličeje mohou kvůli nedostatku spánku objevit různé problémy. Zde jsou některé z důsledků nedostatku spánku pro obličej, kterých si musíte být vědomi:

1. Nechte obličej vypadat starší

Člověk, který má ve zvyku méně spát nebo v noci trpí nespavostí, bude vypadat o 10 let starší, než je jeho skutečný věk. To znamená, že v důsledku nedostatku spánku se pokožka obličeje uvolní a objeví se více vrásek.

Za normálních okolností si tělo kolagen produkuje. Jedná se o látku, která je prospěšná pro udržení zdravé a omlazující pokožky, včetně pokožky obličeje, když spíte. Kolagen zabrání předčasnému stárnutí těla tím, že zablokuje tvorbu vrásek na obličeji.

Když je však spánek narušen, tělo nedokáže tvořit kolagen v normálním množství. V důsledku nedostatku spánku na obličeji se proto objevuje více vrásek. No, určitě nechcete vypadat starší, že od svých vrstevníků jen kvůli nedostatku spánku?

2. Spouští výskyt akné na obličeji

Chaotický spánkový režim může způsobit, že se stanete nedostatkem spánku. Pokud tomu tak je, mohou být narušeny duševní stavy, takže se nevědomě cítíte ve stresu a depresi. Stres, ke kterému dochází v důsledku nedostatku spánku, způsobuje zvýšení množství hormonu kortizolu v těle.

Mezitím příliš vysoké množství hormonu kortizolu způsobí, že tělo bude náchylné k zánětům, z nichž jedním je zánět kůže. Pokud máte toto, vaše riziko výskytu akné na obličeji bude ještě větší.

Proto se nedivte, že akné je jedním z důsledků nedostatku spánku pro váš obličej. Kromě toho může hormon kortizol také způsobit zvýšení produkce oleje na obličeji. Tento stav zhorší rostoucí pupínek.

3. Způsobuje velké váčky pod očima

Ve skutečnosti má každý v oblasti pod očima tenké krevní cévy. Pokaždé, když pociťujete nespavost až nedostatek spánku nebo únavu, přirozeně se tyto krevní cévy rozšíří a zčernají. Tak vznikají oční váčky na obličeji v důsledku nedostatku spánku.

Nejen to, často budou vaše oči vypadat, jako by byly oteklé, když se dostatečně nevyspíte. Podle studie z roku 2016 k tomu dochází v důsledku zadržování tekutin v měkkých tkáních kolem očí. To se však také může stát, když jíte před spaním slaná nebo slaná jídla.

To znamená, že čím častěji trávíte čas v noci spánkem, tím viditelnější jsou krevní cévy v oblasti pod očima. To je jeden z důsledků nedostatku spánku pro váš obličej.

4. Zmatněte pokožku obličeje

Výsledkem nedostatku spánku pro pokožku obličeje je její matný vzhled. Ano, když jste nevyspalí, barva vaší pleti bude vypadat mdle nebo ne zářivě. To se děje proto, že když máte nedostatek spánku, váš imunitní systém se oslabí. To způsobuje zvýšení rizika zánětu kůže.

To ovlivňuje produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové, která má za úkol udržovat jasnou pleť. To znamená, že čím méně kyseliny hyaluronové tělo produkuje, pleť bude vypadat matnější.