Játra jsou životně důležitý orgán a zároveň největší v našem těle. Pokud dojde k narušení jater, někdy je v této části bolest. Aby se to nestalo, pojďme vědět, jak si udržet zdravé srdce!
Proč jsou játra jedním z nejdůležitějších orgánů těla?
Než budete vědět, jak si udržet své zdraví, určitě musíte vědět, jak důležitá je pro tělo práce tohoto jediného orgánu.
Játra mají více než 100 funkcí při regulaci tělesné rovnováhy. Schopnost srdce k multitasking Díky tomu je tento orgán jedním z nejvytíženějších orgánů v těle vedle mozku, srdce a ledvin. Jaké jsou úkoly zaneprázdněného srdce?
1. Neprůstřelná vesta a „stroj“ na odstranění toxinů (detoxikace)
Játra fungují jako ochrana těla před poškozením. V tomto orgánu dochází k přeměně různých druhů toxinů, zbytků léků, alkoholu a škodlivých látek produkovaných tělem na neutrální látky, takže se z nich stávají prvky, které mohou být přijímány jinými orgány.
Játra přemění odpad a toxické materiály tak, aby byly vylučovány žlučí a močí, a čistí krev dříve, než se tyto toxiny dostanou do citlivých orgánů, jako je například fungující mozek.
Tyto různé látky pak budou vylučovány ledvinami a střevy. Tomu se říká detoxikace.
2. Víceúčelová továrna
Játra jsou zodpovědná za ničení starých červených krvinek. Červené krvinky (erytrocyty), které jsou staré 120 dní, se musí přesunout do jater, aby se spojily, protože již nemohou správně fungovat.
Játra rozloží staré červené krvinky a přemění hemoglobin přenášející kyslík v červených krvinkách na žluč jako surovinu.
Játra produkují asi 1 litr žluči denně. Toto množství bude odváděno do žlučníku k dalšímu použití. Později bude tato žluč vylučována střevy, aby napomohla procesu trávení potravy.
Kromě toho mají játra také funkci regulátoru hladiny aminokyselin. Aminokyseliny hrají roli při produkci bílkovin, které budou později užitečné pro opravu tkání v těle.
3. Řídící tělesný provoz
Potravinové látky, které byly stráveny tenkým střevem, se přesunou do jater jakobazénové centrum". Játra mají schopnost produkovat, ukládat a cirkulovat cukr (glukózu) do všech částí těla.
V játrech se glukóza ukládá jako glykogen. Jaterní glykogen se uvolňuje pouze při jeho využití ve tkáních.
Játra také hlídají hladinu cholesterolu v krvi, zpracovávají ho a produkují podle potřeby. Výroba cholesterolu z kyseliny octové se provádí v játrech.
Podobně jako u plazmatických lipoproteinů se v játrech vytvářejí také vehikula, která transportují triglyceridy.
4. Jako procesor vitamínů a imunita těla
Játra mají funkci při zpracování vitamínů, zejména vitamínu D. Proces aktivace vitamínu D provádějí játra společně s ledvinami. Játra mají také buňky, které slouží jako centrum imunitního systému zvané Kupfferovy buňky.
Kupfferovy buňky tvoří 15 % hmoty jater a 80 % celkové populace imunitních buněk.
Tyto buňky jsou velmi důležité při překonávání útoku bakterií, virů a dalších poškození, která přicházejí zvenčí těla. To je důležité v boji proti infekci.
Jak si udržet zdravá játra
Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak chránit naše srdce. Rozhodně nechceme, aby při jejich narušení došlo k narušení nesčetných funkcí jater.
Existuje mnoho onemocnění jater, kterým můžeme předejít jednoduchými kroky. co se dá dělat? Zde jsou kroky.
1. Očkujte včas
Hepatitidě, což je typ zánětu jater, lze předejít včasným očkováním. Jako je vakcína proti hepatitidě B, která se podává od narození dítěte a provádí se v několika fázích. Stejně tak vakcína proti hepatitidě A slouží k prevenci nákazy touto nemocí.
Proto je očkování proti hepatitidě důležité. Vezměte své dítě a dítě k lékaři nebo místnímu zdravotnickému zařízení, jako je Posyandu, na pravidelné očkování.
2. Pijte hodně vody
Voda pomáhá odstraňovat toxiny a napomáhá hladkému procesu vstřebávání základních živin. Pití potřebného množství vody může také pomoci zmírnit vedlejší účinky během léků nebo terapie.
Ale také je třeba poznamenat, že pokud již máte cirhózu, což jsou scvrklá játra, doporučuje se omezit pitnou vodu, aby vaše tělo neobsahovalo příliš mnoho tekutin.
3. Jezte výživné jídlo
Regulace stravy, a to jak ve správném druhu, tak ve správném množství, může játrům pomoci správně regulovat metabolický provoz. Kromě toho také pomáháme ulehčit práci srdce.
Ztučnělá játra neboli ztučnění jater se objevuje, protože neregulujeme množství tuků a sacharidů, které přijímáme.
4. Vyhýbejte se alkoholu
Alkohol může způsobit zúžení jater nebo cirhózu. Z dlouhodobého hlediska může alkohol způsobit i rakovinu jater.
Vyhněte se proto konzumaci alkoholu pro zdraví našeho srdce.
5. Buďte opatrní při užívání léků
Jak bylo diskutováno výše, játra fungují tak, že převádějí léčivé látky na aktivní nebo neutrální látky. Mnoho volně prodejných léků může být při nadměrné konzumaci a bez jasných pravidel pro játra toxické.
Buďte opatrní při výběru léků nebo doplňků. To zhorší a poškodí práci srdce. Před zahájením léčby nebo užíváním některých doplňků se proto vždy nejprve poraďte se svým lékařem.
6. Vyhýbejte se toxickým látkám
Při určitých činnostech, jako je úklid domu, můžete být vystaveni toxickým látkám. Protože některé čisticí prostředky a aerosoly obsahují škodlivé chemikálie.
Pokud ji musíte použít, zajistěte, aby byla místnost, kterou uklízíte, větraná a nezapomeňte na masku.
7. Mít bezpečný sex
Nenechte se mýlit, hepatitida B se může přenášet i pohlavním stykem. Zvláště pokud jste vy nebo váš partner nebyli očkováni, dělejte to bez ochrany a často střídejte partnery.
Používejte proto bezpečnost, abyste se vyhnuli riziku přenosu této nemoci.
To jsou různé způsoby, jak si udržet zdraví svého srdce. Neváhejte a okamžitě vyhledejte lékaře, pokud začnete pociťovat potíže kolem jater.