Jakmile vstoupíte do období těhotenství, můžete začít shromažďovat co nejvíce informací pro udržení zdraví nastávající matky a plodu. To zahrnuje zjištění, co můžete a co nemůžete dělat od prvního týdne těhotenství do pozdějších trimestrů. Jedním z klíčů k udržení zdraví během těhotenství je vyhnout se všem zákazům, protože matka je stále těhotná. Jaká jsou vlastně tabu pro mladé těhotné ženy, která je třeba dodržovat?
Různé zákazy pro mladé těhotné ženy
Časné těhotenství nebo první trimestr těhotenství je velmi důležitým obdobím pro vývoj plodu do budoucna.
V této době se začínají tvořit všechny hlavní orgány plodu, i když na těle matky nejsou žádné viditelné změny.
Proto musí těhotné ženy v tomto období těhotenství věnovat zvýšenou pozornost, jednou z nich je vyhýbat se různým věcem, které jsou v raném těhotenství zakázané.
Držet se dál od všech zákazů může maminkám pomoci vyhnout se různým problémům v raném těhotenství až těhotenským komplikacím.
Jaké věci by se tedy neměly dělat během prvního trimestru těhotenství? Zde je vysvětlení.
1. Nekuřte
Kouření v těhotenství může matce i miminku v děloze způsobit různé problémy.
CDC uvádí, že kouření během těhotenství může způsobit poškození tkání plodu, zejména plic a mozku.
To může zvýšit riziko vrozených vad, nízké porodní hmotnosti u dětí až po syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
Nejen to, kouření během těhotenství také zvyšuje riziko potratu a předčasného porodu.
2. Nepijte alkohol
Nejen kouření, pití alkoholu během těhotenství může také způsobit problémy vašemu dítěti.
Patří mezi ně potraty, mrtvě narozené děti a různé poruchy chování a intelektu známé jako Poruchy fetálního alkoholového spektra (FASD).
Podle Sanford Health mohou mít děti s FASD následující:
- abnormální rysy obličeje,
- špatná koordinace těla a paměť,
- potíže s učením,
- zpoždění v mluvení a porozumění jazyku,
- nízké IQ,
- neschopnost uvažovat a soudit,
- problémy se spánkem,
- zrakové postižení,
- ztráta sluchu a
- problémy se srdcem, ledvinami nebo kostmi.
3. Nejezte syrovou stravu
Dalším zákazem pro mladé těhotné ženy je jíst syrové nebo nedovařené jídlo, včetně masa, vajec nebo vepřového masa plody moře.
Důvodem je, že matky konzumující syrovou stravu jsou vystaveny riziku kontaminace bakteriemi a vzniku listeriózy, toxoplazmózy a salmonelózy, které ohrožují zdraví matky a plodu.
Tyto bakteriální infekce jsou vystaveny riziku způsobení vrozených vad nebo potratu.
Proto byste se měli ujistit, že jídlo, které jíte, není syrové a dokonale uvařené.
4. Nepijte příliš mnoho kávy
Pokud jste milovníky kávy, měli byste snížit nebo omezit příjem kávy za den.
Při užívání v malých množstvích (asi 200 miligramů nebo dva šálky denně) nemusí káva nebo nápoje s kofeinem poškodit zdraví plodu.
Některé výzkumy však naznačují, že pití příliš velkého množství kávy může zvýšit riziko potratu.
Kofein v kávě totiž může procházet placentou a ovlivnit vývoj miminka, včetně vyvíjejícího se srdečního tepu.
5. Nečistěte živočišný odpad
Chov zvířat během těhotenství může být pro vás v pořádku. Nejlepší je však nepřijít do přímého kontaktu s výkaly svého mazlíčka a nečistit je.
Důvodem je, že v živočišném odpadu je mnoho parazitů, kteří mohou poškodit zdraví těhotných žen a plodů, jako například: Toxoplasma gondii v kočičím trusu (toxoplazmóza).
Expozice toxoplazmóze během raného těhotenství může zvýšit riziko potratu, problémů se zrakem a poškození vývoje mozku plodu.
6. Neberte drogy nedbale
Další věc, která by se neměla dělat od 1 týdne těhotenství nebo v těhotenství, je mladá, a to užívání léků bez vědomí lékaře.
Protože ne všechny léky mohou užívat těhotné ženy. Některé léky mohou skutečně narušit vývoj plodu.
Pokud tedy během raného těhotenství pociťujete určité příznaky, měli byste se poradit s lékařem o správné léčbě.
Při užívání léků věnujte pozornost pokynům pro použití léku před jeho užitím.
7. Nepijte nepasterizované mléko
Pokud pijete mléko během těhotenství, vyberte si mléko, které prošlo procesem zahřívání. Nikdy nevybírejte nepasterizované nebo syrové mléko.
Důvodem je, že nepasterizované mléko může obsahovat bakterie listeria. Kontaminace těmito bakteriemi, když je matka těhotná, může zvýšit riziko potratu a vrozených vad.
8. Nejezte ryby, které obsahují rtuť
Kromě syrové stravy a nepasterizovaného mléka mají ostatní mladé těhotné ženy zakázáno jíst ryby, které obsahují rtuť.
Nejen v mladém těhotenství jsou ryby obsahující rtuť také zakázanou potravinou během těhotenství v každém trimestru.
Protože rtuť v mořských rybách může způsobit poškození mozku plodu.
Těhotné ženy by proto v těhotenství neměly jíst potraviny s vysokým obsahem rtuti, jako je žralok, královská makrela nebo mečoun.
9. Necvičte vysoce intenzivní cvičení
Cvičení v těhotenství může být pro zdraví matky prospěšné.
Měli byste se však vyhnout cvičení s vysokou intenzitou, protože může způsobit krvácení až předčasný porod, zvláště pokud to děláte v těhotenství.
Vysoce intenzivní sporty nebo aktivity, kterým se musíte vyhnout, jako jsou sporty s přímým kontaktem, skákání, které zahrnují hodně pohybu nahoru a dolů (jízda na koni).
V podstatě byste se měli vyhýbat jakékoli činnosti, která zvyšuje riziko pádu.
Na správný typ cvičení v prvním trimestru těhotenství byste se měla zeptat svého lékaře.
10. Neberte si horké koupele ani sauny
Další tabu, když jsou těhotné ženy mladé, jsou sauny a horké koupele.
Důvodem je, že při těchto činnostech těhotných žen hrozí přehřátí, dehydratace a dokonce i mdloby.
To může ovlivnit vývoj plodu.
Ve skutečnosti několik studií ukázalo, že riziko potratu se zdvojnásobuje u těhotných žen, které během raného těhotenství používají saunu nebo horké koupele.
11. Nepřejídejte se
I když jste dva, neznamená to, že jíte dvě porce.
Ve skutečnosti mohou těhotné ženy, které jedí nadměrně, zaznamenat nadměrné přibírání na váze také během těhotenství.
Pokud k tomu dojde, vaše dítě je v pozdějším životě ohroženo obezitou.
Proto byste měla jíst střídmě a stále dbát na živiny v těhotenství, které musíte naplnit.