Víte, kde se ukládají tučná jídla, která jíte? Nebo jak se může přebytečný tuk hromadit pouze na břiše nebo jiných částech těla? Má tuk určitou úložnou plochu, takže části těla, které vypadají ‚překrvené‘, jsou právě takové?
Naše těla potřebují tuk
Špatný předpoklad, pokud si myslíte, že tuk je špatný a tělo ho nepotřebuje. Tuk je stejný jako ostatní makroživiny, konkrétně bílkoviny a sacharidy. Množství je v těle ve srovnání s mikroživinami poměrně velké. Tuk pomáhá metabolizovat vitamíny rozpustné v tucích, zejména vitamíny A, D, E, K, hraje roli při syntéze hormonů a stává se záložním zdrojem energie, když tělu dojdou sacharidy, které jsou hlavním zdrojem energie.
Věc, která způsobuje tuky špatné pro zdraví, je typ tuku, který se pak hromadí v různých částech těla a způsobuje nadváhu, dokonce obezitu.
ČTI TAKÉ: 6 typů obezity: Který jsi?
Poznejte tukové buňky, kde se v těle ukládá tuk
V těle se nachází tkáň zvaná tuková tkáň. Tato tkáň je tkáň, která slouží k uložení tuků, které vstupují do těla. Počet tukových buněk závisí na množství tuku, který vstoupí, čím více tuku vstoupí, tím více tukových buněk se vytvoří, aby se tuk přizpůsobil.
Když se tyto tuky nepoužívají jako energetické rezervy, budou se hromadit a způsobovat nárůst hmotnosti. Na druhou stranu, pokud budete mít dobrý jídelníček a budete pravidelně cvičit, tuk se spotřebovává a neukládá se do tukových buněk. Tuk se nezískává pouze z různých tučných jídel. Potraviny, které obsahují sacharidy, se mohou v těle přeměnit na tuk, pokud je jich příliš mnoho.
ČTĚTE TAKÉ: Obezita není vždy způsobena přílišným jídlem
Centrum ukládání tuku je v ženském a mužském těle odlišné
Tuková tkáň se nachází v různých částech těla, například v kůži, mezi svaly, kolem ledvin a jater, za očními bulvy a kolem břicha a hrudníku. Ale v zásadě distribuce tukové tkáně závisí na pohlaví nebo pohlaví.
U mužů se více tukové tkáně hromadí v oblasti břicha a pasu, u žen naopak v oblasti boků a pasu. Toto rozdělení nebo rozdělení závisí také na genech a dalších faktorech, jako jsou návyky konzumace alkoholu, kuřácké návyky a strava. Kde se tedy tyto tukové buňky nacházejí? Způsobují tyto tukové buňky obezitu?
Kde se v našem těle nacházejí tukové buňky?
Podkožní tuk
Podkožní tuk je tuk nacházející se pod povrchem kůže. Tento tuk lze měřit pomocí nástroje zvaného posuvné měřítko kožní řasa který dokáže odhadnout celkový tělesný tuk. Celkově se podkožní tuk nachází v oblasti hýždí, boků a někdy i na povrchu kůže břicha. Tento typ tuku nemusí způsobovat problémy nebo zdravotní problémy, ale podkožní tuk nacházející se v oblasti břicha může být zdraví škodlivý.
Tukové zásoby na hýždích a bocích mají většinou ženy. O ženách, které mají v této oblasti hromadu tuku, se většinou říká, že mají postavu hruškovitého tvaru resp hruškovitého tvaru. Tuk se hromadí v hýždích a v bocích vydrží až do menopauzy. Po menopauze se bude více tuku hromadit v oblasti břicha a břicha.
ČTĚTE TAKÉ: Hubnutí neznamená méně tělesného tuku
Viscerální tuk
Na rozdíl od podkožního tuku, který je blízko povrchu kůže, je viscerální tuk ve skutečnosti umístěn mezi orgány těla. Odborníci proto uvádějí, že lidé, kteří mají v těle viscerální tuk, jsou ohroženi různými degenerativními onemocněními, jako jsou srdeční choroby, diabetes mellitus, mozková mrtvice a dokonce i demence.
Viscerální tuk je definován jako tuk, který je v hluboké poloze, váže a obklopuje orgány v těle. Téměř každý, kdo má roztažený žaludek, má jistě v těle hodně viscerálního tuku. Ačkoli není s jistotou znám podíl viscerálního tuku a podkožního tuku kolem břicha, břišní tuk lze měřit a vidět pomocí CT skenu.
Podkožní tuk a viscerální tuk se v těle tvoří z 50 % zkonzumovaného tuku. Pokud například zkonzumujete 100 gramů tuku, 50 gramů z něj se uloží jako podkožní tuk a viscerální tuk. Lidé, kteří mají tukové zásoby v horní části těla, včetně viscerálního tuku v oblasti břicha, jsou vystaveni vyššímu riziku metabolických poruch a degenerativních onemocnění než tukové zásoby v dolní části těla.
ČTI TAKÉ: Proč je zvětšený žaludek nebezpečnější než obyčejná obezita