Pacienti se slabým srdcem nebo kardiomyopatií potřebují kromě lékařské péče také osvojit si zdravý životní styl. To je potřeba udělat proto, aby léčba slabého srdce byla účinnější a zároveň předcházela rozvoji závažnějších onemocnění, jako je srdeční selhání. Proto je důležité jíst zdravé potraviny pro slabé srdce a vyhýbat se dietním omezením pro slabé srdce.
Seznam dobrých potravin pro pacienty se slabým srdcem (kardiomyopatie)
Kardiomyopatie nebo slabé srdce může být způsobeno několika věcmi. Kromě genetických nebo dědičných faktorů se toto onemocnění může objevit také v důsledku jiných zdravotních stavů, jako je hypertenze, obezita, cukrovka nebo jiná onemocnění, která ovlivňují činnost srdce.
Tyto zdravotní stavy mohou nastat v důsledku špatné stravy, jako je konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku (soli) a špatných tuků (nasycené tuky a trans-tuky) v nadměrném množství. Bylo prokázáno, že tyto potraviny zvyšují riziko obezity, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, což může způsobit další stres na vaše srdce a zhoršit vaši kardiomyopatii.
Lidé se slabým srdcem proto potřebují udržovat zdravou stravu, vyhýbat se těmto složkám a zvýšit příjem vlákniny, vitamínů, minerálů a dobrých tuků, které mohou zlepšit zdraví srdce. Jaké potraviny jsou tedy zahrnuty do těchto kritérií? Zde je seznam potravin, které jsou dobré pro lidi se slabým srdcem:
1. Zelená zelenina
Zelená zelenina, jako je špenát, kapusta, hlávkový salát, brokolice, zelí a hořčice, je bohatá na vitamíny A, C, K, několik vitamínů B (zejména folát) a draslík, který je dobrý pro zdraví srdce a cév. Tento typ potravin obsahuje také vysoký obsah vlákniny a nízký obsah kalorií, díky čemuž je vhodný pro ty, kteří hubnou a předcházejí obezitě.
Proto je tento druh potravin velmi vhodný pro konzumaci osobami se slabým srdcem. Konzumujte jeden šálek vařené zelené zeleniny denně, abyste získali výhody pro své srdce. Vybírejte čerstvou zelenou zeleninu a vyhněte se konzervované nebo balené zelenině, protože má vysoký obsah sodíku.
Kromě zelené zeleniny je pro zdraví srdce dobré i několik dalších druhů zeleniny, včetně lidí se slabým srdcem, jako je mrkev, brambory a paprika.
2. Ryby a rybí tuk
Další potraviny, které jsou dobré pro lidi se slabým srdcem nebo kardiomyopatií, a to ryby a rybí tuk. Tento typ potravin obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit hladinu triglyceridů, krevní tlak, nepravidelný srdeční tep (arytmii), krevní sraženiny a riziko srdečního selhání a mrtvice. Tyto věci souvisí se slabým srdcem nebo kardiomyopatií.
Podle zpráv z Cardiomyopathy UK několik studií ukázalo, že omega-3 mohou pomoci léčit pacienty s dilatační kardiomyopatií, kteří mají mírné až středně těžké srdeční selhání.
Chcete-li získat tyto výhody, můžete jíst několik druhů ryb s vysokým obsahem omega-3, jako je losos, makrela, treska, pstruh a tuňák. Ryby můžete jíst dvakrát týdně, abyste zlepšili zdraví svého srdce a snížili riziko úmrtí na srdeční choroby.
3. Ovesné vločky
Jiné druhy potravin, které jsou dobré pro konzumaci lidmi se slabým srdcem nebo kardiomyopatií, jsou ovesné vločky. Ovesné vločky mají vysoký obsah vlákniny a dalších vitamínů a minerálů, jako je hořčík, zinek, fosfor a vitamín B1 (thiamin).
S těmito složkami bylo prokázáno, že ovesné vločky snižují krevní tlak a hladinu špatného cholesterolu v krvi, čímž snižují riziko komplikací kardiomyopatie. Navíc beta glukanová vláknina v ovesných vločkách může také zabránit nárůstu hladiny cukru v krvi a inzulinu, což je dobré pro diabetiky a obezitu, které mohou ovlivnit vaše slabé srdce.
4. Fazole a luštěniny
Ořechy, jako jsou mandle a vlašské ořechy, stejně jako druhy luštěnin, jako jsou fazole, zelené fazole, černé fazole a lima, mohou být použity jako potraviny pro lidi se slabým srdcem. Důvodem je, že oba tyto dva druhy potravin obsahují bílkoviny, ale neobsahují nasycené tuky, jako maso.
Ořechy také obsahují nenasycené tuky, stejně jako několik vitamínů, které mohou snížit hladinu špatného cholesterolu v těle. Ve skutečnosti některé ořechy, jako jsou vlašské ořechy, také obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou také dobré pro zdraví srdce.
5. Bobule
Bobule, zejména borůvky a jahody, jsou dobré pro vaše srdce a cévy. Bobule obsahují jeden typ flavonoidní sloučeniny, a to antokyany, což jsou antioxidanty. Předpokládá se, že obsah ovoce zabraňuje zánětu (zánětu).
Kromě toho bylo také prokázáno, že antokyany snižují krevní tlak a chrání cévy před poškozením. Obsah v tomto ovoci je tedy vhodný ke konzumaci pro osoby se slabým srdcem.
Bobule můžete jíst přímo nebo smíchané s ovesnými vločkami nebo odtučněným jogurtem jako snídaňové menu. Nekonzumujte nadměrné množství bobulí, protože toto ovoce také obsahuje cukr. Konzumujte tento druh ovoce alespoň třikrát týdně, abyste byli efektivní při získávání výhod.
6. Avokádo
Dalším ovocem, které je dobré pro lidi s kardiomyopatií nebo slabým srdcem, je avokádo. Avokádo obsahuje mononenasycené tuky (mononenasycený tuk), které mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL), a tím snížit riziko různých srdečních onemocnění.
Kromě toho je avokádo také bohaté na draslík, který může snížit krevní tlak, takže může snížit tlak na vaše srdce. Můžete jíst jedno avokádo denně, aby bylo účinné při léčbě slabého srdce, kterým trpíte.
Kromě bobulí a avokáda je pro lidi se slabým srdcem také dobré několik dalších druhů ovoce, jako jsou jablka, banány, rajčata, pomeranče, papája a melouny. Tyto plody obsahují draslík, hořčík a vlákninu, které jsou dobré pro zdraví srdce.
Mléko a mléčné výrobky, jako jsou sýry a jogurty, můžete také konzumovat každý den jako dobrý zdroj vápníku pro tělo. Mléko a mléčné výrobky byste však měli volit nízkotučné nebo beztučné, abyste si kardiomyopatii nezhoršili.
Potravinové tabu pro slabé srdce, kterému je třeba se vyhnout
Kromě konzumace doporučených potravin se také musíte vyvarovat dietních omezení pro slabé srdce. Tyto potraviny jsou nasycené tuky a trans-tuky, které mohou zvýšit hladinu špatného cholesterolu, zvýšit krevní tlak a zvýšit riziko obezity a cukrovky. Tyto věci mohou ovlivnit kardiomyopatii, kterou zažíváte.
Níže je uveden seznam potravinových tabu, které nejsou dobré pro lidi se slabým srdcem a je třeba se jim vyhnout:
- Červené maso, jako je hovězí, jehněčí a vepřové maso.
- Kuřecí kůže.
- Máslo.
- Potraviny s vysokým obsahem sladidel nebo cukru, jako jsou koláče (včetně dort a cookies), zmrzlinu, koblihy nebo sušenky.
- Smažená nebo smažená jídla.
- Mléko a mléčné výrobky, včetně sýrů a jogurtů, mají vysoký obsah tuku.
- Alkohol.
Měli byste také dodržovat dietu s nízkým obsahem soli (DASH dieta), abyste snížili příjem sodíku v těle. Měli byste se také vyhnout dalším potravinám s vysokým obsahem sodíku, jako jsou konzervované, balené nebo zpracované potraviny, včetně zpracovaného masa a rychlého občerstvení.
Vyhýbáním se těmto dietním omezením a konzumací doporučených potravin bude vaše léčba slabého srdce účinnější a také se vyhnete srdečnímu selhání, které může být život ohrožující.