Poruchy nedostatku vápníku se stále dějí všude kolem nás. Jedním z nich je hypokalcémie, kterou má asi 27,72 % světové populace. Závažnost hypokalcémie se pohybuje od mírné a asymptomatické až po těžkou a může být život ohrožující. Proto musíte znát způsoby, jak hypokalcémii předcházet včas.
Rozpoznat příznaky a příčiny hypokalcémie
Hypokalcémie je stav, kdy je hladina vápníku v krvi nižší než normální. Můžete být prohlášeni za hypokalcemického, pokud máte koncentraci vápníku nižší než 8,8 mg/dl.
Hypokalcémie je častější u starších osob, zejména u osob starších 65 let. U lidí všech věkových kategorií, dokonce i u novorozenců, se však může vyvinout hypokalcémie. Na příjem vápníku v těhotenství proto musí dbát i těhotné ženy.
Na základě studie College of Family Physicians of Canada je hypokalcémie obecně způsobena nedostatkem vitamínu D v těle. Některé léky, jako jsou bisfosfonáty, cisplatina, antiepileptika, aminoglykosidy, diuretika a inhibitory protonové pumpy (PPI), mohou také způsobit hypokalcémii.
Kromě nedostatku vitaminu D a účinků některých léků mohou hypokalcémii způsobit také následující:
- Hypoparatyreóza (nedostatek parathormonu)
- Konečné stádium onemocnění ledvin nebo jater
- Pseudohypoparatyroidní
- Hypomagnezémie nebo hypermagnezémie
- Syndrom hladových kostí (po paratyreoidektomii)
- Fanconiho syndrom
- Záření do příštítných tělísek
Zpočátku lidé s hypokalcémií nepociťují žádné příznaky. V pokročilejších stádiích mohou lidé s hypokalcémií zaznamenat následující příznaky:
- Únava
- Svalové křeče
- Brnění a necitlivost
- Nepravidelný srdeční tep
- Suchá a šupinatá kůže
- Hrubé a lámavé vlasy
- Obtížné dýchání u novorozenců
Pokud se u Vás projevují výše uvedené příznaky a trpíte některou z poruch nebo onemocnění, u kterých existuje riziko vzniku hypokalcémie, je třeba provést vyhodnocení, aby bylo možné hypokalcémii okamžitě léčit.
Obecně platí, že lidé s hypokalcémií dostanou určité množství suplementace vitaminem D, vápníkem a hořčíkem, aby se hladiny vápníku v krvi vrátily k normálu.
Snadný způsob, jak zabránit hypokalcémii
Hypokalcémii můžete předejít hned na začátku. Zde je několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika hypokalcémie v budoucnu.
Kontrola vrozených onemocnění
Je třeba věnovat pozornost svému zdravotnímu stavu. Zejména pacienti s chronickým onemocněním ledvin a hypoparatyreózou mohou vyžadovat zvláštní pozornost.
Ujistěte se, že stav onemocnění pravidelně kontrolujete se svým lékařem, abyste získali správnou léčbu, abyste předešli riziku hypokalcémie.
Příjem vápníku, vitamínů C a D jako prevence hypokalcémie
Obecně je vápník potřebný pro stavbu a udržení silných kostí a pro udržení správné funkce srdce, svalů a nervů v těle.
Vápník můžete získat z kravského mléka (sýr, mléko, jogurt), zelené zeleniny a měkkých ryb (sardinky a konzervovaný losos). Mezitím pro ty z vás, kteří jsou alergičtí na kravské mléko, můžete vápník získat z jiných produktů, jako je sójové mléko, cereálie a ovocné šťávy.
K účinnému vstřebávání vápníku tělo potřebuje vitamín D, který hraje roli při udržování zdraví kostí a pomáhá předcházet chronickým onemocněním v budoucnu. Vitamin D můžete získat vystavením slunci a konzumací potravin, jako je losos a vaječné žloutky.
Neméně důležitý je také vitamín C pro udržení zdravých dásní a pevnosti kostí. Podle výzkumu British Journal of Nutrition může vysoký příjem vitaminu C snížit riziko zlomenin kyčle a osteoporózy.
Vitamin C je také potřebný k udržení imunitního systému, aby snadno neonemocněl. Výhody vitamínu C můžete získat konzumací ovoce a zeleniny, jako je brokolice, kapusta, citrony, pomeranče, jahody a papája.
Užívání doplňků stravy obsahujících vápník, vitamíny C a D
Chcete-li získat tři výše uvedené živiny najednou, můžete užívat doplňky, které obsahují kombinaci vápníku, vitamínu C a D.
Vybírejte doplňky s organickým obsahem vápníku, který je dobrý pro udržení zdravých kostí a zubů a prevenci osteoporózy.
Doplněk je také vybaven vitamínem D3, který pomáhá vstřebávat vápník, a obsahuje Ester-C, což je vitamín C, který nezpůsobuje bolesti žaludku a je účinný pro udržení vašeho imunitního systému.
Ujistěte se, že přijímáte tři výše uvedené živiny, abyste předešli hypokalcémii a dalším kostním poruchám v budoucnu. To je prospěšné pro kosti a celkový imunitní systém.