Přečtěte si všechny zpravodajské články o koronaviru (COVID-19) zde.
Za posledních několik měsíců se náš každodenní život hodně změnil. Od té doby, co byl COVID-19 Světovou zdravotnickou organizací (WHO) prohlášen za pandemii, žijeme mnoho nových návyků, které se pomalu stávají normálními, neboli tzv. Nový normální.
Nový normální je doba, kdy jste ochotni se přizpůsobit a žít nový řád dlouhodobě. Po zvednutí PSBB se život vrátí do normálu? Nebo si na změny zvykneme a půjdeme dál nový normální ?
Stát nový normální kvůli pandemii COVID-19
Od března 2020 zavedla indonéská vláda rozsáhlá sociální omezení (PSBB) ve snaze vyrovnat křivku počtu případů infekce COVID-19.
Aplikace způsobila mnoho psychologických účinků v důsledku vynucených změn ve společenském životě v důsledku pandemie COVID-19. Mnoho lidí začíná žít v přechodném období, kdy je pro většinu obtížné držet krok s těmito rychlými změnami.
Zaměstnanci se musí přizpůsobit práci z domova. Prodejci mění stánky z obchodu na platformu on-line. Mladí lidé, kteří tráví hodně času v kavárnách, by měli zůstat doma.
Mnoho párů ve snaze zabránit šíření koronaviru zrušilo své svatby. Vdát se bez večírku, který byl dříve neobvyklý, je normální.
Stejně tak ostatní věci, které vypadají jako malé, se pomalu stávají zvykem, jako je mytí rukou mýdlem, nošení roušky nebo okamžité převlékání a sprchování, když se vrátíte domů z cestování.
Zvyknout si na život nový normální to lze nazvat nutností. To také s ohledem na to, že dosud nebylo nalezeno protijed na vakcínu COVID-19.
I když je PSBB zrušeno nebo uvolněno, stále musíme přijmout opatření, abychom zabránili šíření koronaviru. Zdá se, že každý musí žít nový bezpečný život, aby mohl komunikovat, pracovat a vykonávat každodenní rutiny.
Klinický psycholog, který je také autorem knihy Psychologie pandemií Steven Taylor zmiňuje, že se možná opravdu nevrátíme do normálu.
Psychicky si podle něj zvykneme chránit se před rizikem infekce a budeme se s tímto novým způsobem života cítit bezpečně.
Možná je pro některé z nás stále těžké přijmout a přizpůsobit se situaci. Jiní stále hledají způsoby, jak optimálně vykonávat své aktivity pomocí doporučeného fyzického distancování.
Nemusíte se obávat, pokud jste se nepřizpůsobili nový normální Je to proto, že jsme stále uprostřed války proti pandemii COVID-19.
„Způsob, jakým se přizpůsobíte, se časem zlepší. Většina lidí najde způsob, jak se s tím vypořádat a pohnout se vpřed,“ řekl předseda americké psychiatrické asociace Joshua Morganstein.
Psychická stádia, na která si zvykáme nový normální
Jak se pomalu přizpůsobujeme okolnostem nový normální kvůli pandemii COVID-19?
Americká psychiatrička Elizabeth Kubler-Ross popisuje tento stav jako podobný smutku. Zde je pět psychologických fází.
- Odmítnutí situace. Tato fáze bude zahrnovat vyhýbání se, zmatek, šok nebo strach.
- Naštvaný tím, co se stalo. Tato fáze bude zahrnovat pocity frustrace, podráždění a úzkosti.
- Smlouvání nebo boj o nalezení smyslu toho, co se děje. V této fázi je potřeba uzavřít dohodu, která vyřeší případné pocity lítosti nebo viny.
- Deprese. Tato fáze může vést k pocitům přetížení, bezmoci nebo izolace.
- Recepce. V této fázi člověk dosáhne pocitu klidu a přijetí situace. Navíc přijetí situace také přiměje mysl začít pracovat a vymýšlet, co dělat dál, aby se situaci přizpůsobila.
Už vás nebaví sociální distancování a domácí karanténa? Vyzkoušejte těchto 6 aktivit, pojďte!
Když člověk dosáhne fáze přijetí v nových podmínkách pandemie COVID-19, bude ochotnější přijmout nový normální v jeho životě.
Budoucnost této pandemie je nepředvídatelná. Zvyšuje se úzkost a stres, ale častý je i altruismus nebo velkorysost.
Mnoho jednotlivců a skupin nabízí vzájemnou pomoc, což znamená přijetí podmínek nový normální Kvůli pandemii COVID-19 je to stále jednodušší.