Tlusté děti jsou rozkošné, ale tento stav neznamená, že nemohou představovat zdravotní rizika, jako je obezita. Obezitu u dětí ovlivňují různé faktory. Pokud je vaše dítě již obézní, zde jsou příznaky, komplikace a jak se s touto nadváhou vypořádat. Zde je vysvětlení.
Jaké podmínky určují obezitu u dítěte?
Citováno z Mayo Clinic, ne všechny děti s nadváhou se nazývají obézní. Tuk, který se hromadí v těle dítěte, je předpokladem pro růst a vývoj malého.
Pro děti mladší 5 let se ideální hmotnost měří pomocí křivky navržené indonéským ministerstvem zdravotnictví, jak je uvedeno níže:
Hmotnost dítěte, která je vyšší než tento rozsah, naznačuje, že dítě má nadváhu nebo je obézní.
Co tedy dělá dítě nazývané obézní? Po spuštění z oficiálních stránek Indonéské asociace pediatrů (IDAI) mohou být děti označeny za obézní, když je jejich hmotnost v růstovém grafu vyšší než +3 SD.
Mezitím prý nadváhu resp nadváha je, když je váha dítěte vyšší než +2 SD růstový graf vytvořený WHO.
U dětí starších 5 let lze příznaky, že jsou obézní, vidět v tabulce níže na základě údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC):
K určení, kdo je ve skupině zdravé a nezdravé hmotnosti, je potřeba výpočet BMI.
Index tělesné hmotnosti neboli BMI porovnává hmotnost dítěte s výškou, vypočítá se vydělením hmotnosti v kilogramech výškou v metrech na druhou.
Pokud jsou výsledky výpočtu BMI vašeho dítěte v rozmezí 23 – 29,9, znamená to, že vaše dítě má nadváhu (sklony k obezitě).
Mezitím, pokud výsledky výpočtu dosáhnou 30 a více, vaše dítě vstoupilo do skupiny obezity.
Pro snazší zjištění čísla BMI dítěte je k dispozici stránka BMI Calculator, která je platná pouze pro děti starší 5 let.
Potřeba kalorií dětí za den
V zásadě dochází k nadváze, protože kalorie, které vstupují, jsou spotřebovány méně. Z tohoto důvodu je jedním ze způsobů, jak překonat obezitu u dětí, snížení příjmu kalorií za den.
Snížení kalorií by se však nemělo provádět svévolně. Důvodem je, že děti potřebují potraviny s vysokým obsahem živin, které podporují jejich růst.
Níže je uveden denní příjem kalorií založený na míře přiměřenosti živin, kterou stanovilo indonéské ministerstvo zdravotnictví prostřednictvím nařízení ministra zdravotnictví č. 75 rok 2013:
- 0-6 měsíců: 550 kcal za den
- Věk 7-11 měsíců: 725 kcal za den
- Věk 1-3 roky: 1125 kcal za den
- Věk 4-6 let: 1600 kcal za den
- Věk 7-9 let: 1850 kcal za den
Pokud je dítěti 10 let nebo více, bude potřeba kalorií rozlišit podle pohlaví, včetně:
Chlapec
- Věk 10-12 let: 2100 kcal za den
- Věk 13-15 let: 2475 kcal za den
- Věk 16-18 let: 2675 kcal za den
Dívka
- Věk 10-12 let: 2000 kcal za den
- Věk 13-15 let: 2125 kcal za den
- Věk 16-18 let: 2125 kcal za den
Můžete upravit příjem kalorií vašeho děťátka pomocí zdravého jídelníčku, které bude dítěti stále chutnat.
Příčiny obezity u kojenců a dětí
Existuje mnoho důvodů, proč mohou být děti obézní, jmenovitě:
- genetické faktory
- životní styl
- Špatné návyky (přílišné sledování televize)
Studie prováděná 30 let ve Spojeném království ukázala, že děti, které se každý den dívají na televizi, mohou zvýšit index tělesné hmotnosti až na hranici obezity ve věku 30 let.
Další studie byla provedena na Novém Zélandu a zahrnovala až 1000 dětí, které byly studovány od jejich narození do věku 26 let.
Různé problémy, které vznikají v důsledku obezity u dětí
Věk dítěte je stále v procesu růstu, takže jídlo je důležité pro podporu výživy dětí.
Avšak přílišné stravování a nevyváženost pohybové aktivity také není dobré pro zdraví. Pokud se schéma příjmu nepodaří vyvážit, dítě bude obézní.
Podle Mayo Clinic je dětská obezita vážným zdravotním stavem, který ovlivňuje růst dětí a dospívajících.
Obezita v dětství může způsobit různé zdravotní problémy, které většinou pociťují jen dospělí. Například vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu u dětí a poruchy růstu nebo neprospívání u dětí
Následuje kompletní vysvětlení problémů, které vznikají z obezity u dětí:
1. Zdravotní komplikace
Obecně platí, že zdravotní komplikace způsobené obezitou u dětí úzce souvisejí se vznikem degenerativních onemocnění, mezi které patří:
Příznaky prediabetu
Tento stav způsobuje, že dětský organismus není schopen optimálně trávit glukózu a zvyšuje hladinu glukózy v krvi.
Pokud tento stav přetrvává, pak v době dospívání může dítě v dospělosti trpět diabetes mellitus.
Metabolický syndrom
Metabolický syndrom je souhrn příznaků rozvoje degenerativních onemocnění.
Například vysoký krevní tlak, vysoká hladina „špatného“ cholesterolu nebo LDL ( lipoprotein s nízkou hustotou ) a nízkým „dobrým“ cholesterolem nebo HDL ( lipoprotein s vysokou hustotou ), stejně jako hromadění tuku kolem žaludku dítěte.
Příznaky astmatu
Děti, které jsou obézní, jsou více ohroženy rozvojem astmatu. Cituji z Mayo Clinic, jedním z důvodů je, že obezita může způsobit zánět v kardiovaskulárním systému, což je tuková tkáň kolem krevních cév plic.
Obezita je příčinou astmatu u dětí. Díky tomu jsou plíce citlivější na vnější podněty vzduchu a způsobují příznaky astmatu.
Poruchy spánku
Také známý jako spánková apnoe což je porucha dýchání, která se na okamžik zastaví kvůli hromadění tuku u obézních dětí.
Steatóza jater
Ztukovatění jater, také známé jako tukové onemocnění jater je příčinou hromadění tuku v těle a v cévách. I když v mladém věku nezpůsobuje vážné příznaky, může způsobit poškození jater.
Předčasná puberta
Obezita může být příčinou předčasné puberty u dětí. Jedná se o příznak, který více pociťují ženy, protože se vyznačuje časnou menstruací.
Předčasná puberta je známkou hormonální nerovnováhy, která může později ženám v dospělosti způsobit zdravotní problémy.
2. Poruchy růstu pohybového aparátu
Citace z Americké akademie ortopedických chirurgů (AAOS), nadváha narušuje růst kostí, kloubů a svalů u dětí.
Zde jsou některé poruchy zdraví kostí, které jsou ohroženy pro obézní děti:
Vyklouznutí hlavní epifýzy femuru (SCFE)
SCFE je stav, kdy stehenní kost (femur) ustupuje dozadu v důsledku toho, že oblast růstu kosti není schopna unést váhu.
Ve vážných případech postižená noha neunese žádnou váhu. Tím se posune kyčelní kost dítěte a není ve správné poloze.
Léčba uklouznutí hlavní femorální epifýzy (SCFE) se provádí 24 až 48 hodin po diagnostikování lékařem. Léčba spočívá v obnovení polohy kyčelní kosti pomocí speciálních šroubů.
Blountova nemoc
Pro tuto poruchu jsou charakteristické křivé nohy v důsledku hormonálních změn a přílišný tlak na nohy rostoucího dítěte, což má za následek invaliditu.
V případech, které nejsou příliš závažné, mohou být děti s tupým onemocněním opraveny nošením ortéz nebo ortéz protetiky . Je však možné podstoupit operaci, která by stav křivé nohy upravila.
Děti, které jsou obézní, mají při této operaci vyšší riziko komplikací. Některé komplikace, které se vyskytnou, jako je infekce a opožděné hojení kostí.
Zlomenina
Obezita u dětí vystavuje vaše dítě vysokému riziku zlomenin. Jaký je důvod? Příliš těžká tělesná hmotnost může zatěžovat kosti a oslabit pevnost kostí samotných.
Děti, které jsou obézní, jsou navíc ohroženy zlomeninami kvůli nadměrné hmotnosti, protože kosti nejsou příliš silné kvůli málo časté fyzické aktivitě.
V případech těžké dětské obezity není pero nebo žehlička dostatečně pevná, aby udržela tělesnou hmotnost dítěte. To je důvod, proč se opravy kostí obézních dětí často potýkají s problémy.
Plochá chodidla
Děti, které jsou obézní nebo mají nadváhu, často pociťují bolest při chůzi. Nejen to, plochá chodidla nebo ploché nohy jsou také stavy, které způsobují, že nohy dítěte bolí a snadno se unaví při chůzi.
Pokud chcete zhubnout, měli byste se vyhnout činnostem, které dávají vašim nohám příliš dlouhé soustředění. Jako aktivitu pro redukci tuku na dětském těle můžete svého drobečka pozvat k plavání.
Poruchy koordinace
Děti, které jsou obézní, mívají potíže s pohybem končetin a mají špatné balanční schopnosti.
Poruchy koordinace nebo vývojová porucha koordinace (DCD) zahrnují několik stavů, jako je hrubá motorická koordinace.
Problémy s koordinací hrubé motoriky dětí v důsledku poruch koordinace jako jsou potíže se stojem na jedné noze, skákání.
Navíc obezita u dětí může způsobit problémy s koordinací jemné dětské motoriky, jako je psaní, stříhání, zavazování tkaniček nebo ťukání jedním prstem.
Zhoršená koordinace může omezovat pohyb dítěte a to může způsobit, že dítě přibere na váze.
3. Problémy v sociální interakci
Děti, které jsou obézní, bývají stigmatizovány a méně přijímány v sociálním prostředí svého věku.
Mají také tendenci zažívat negativní názory, diskriminaci a chování tyran svými přáteli kvůli jejich tělesnému stavu. I když, dopad šikanování u dětí může způsobit vážné problémy.
Obézní děti také bývají marginalizovány ve hrách, které vyžadují fyzickou sílu, protože mají tendenci se pohybovat pomaleji než ostatní děti jejich věku.
Špatné sociální podmínky, jako je tato, je také mohou povzbudit, aby se stáhli ze svého prostředí a raději zůstali doma.
4. Psychické poruchy u obézních dětí
Psychické poruchy dětí s obezitou jsou výsledkem sociálního stigmatu a diskriminace, včetně:
- nižší
- Problémy s chováním a poruchy učení
- Deprese
Tlusté děti se často stávají posměchem okolí, například ve škole nebo doma. Je možné, že obezita u dětí může způsobit psychické poruchy, jako je například méněcennost.
Mezitím je deprese u dětí způsobena hromaděním psychických problémů vyvolaných sociálními interakcemi. Nejen, že se stahují, děti, které jsou v depresi, ztratí nadšení pro aktivity.
Jak se vypořádat s obezitou u dětí
K obezitě dochází, když je spotřebovaná energie mnohem více než energie nebo kalorie vydané tělem. Zde je několik způsobů, jak předcházet a léčit obezitu u dětí:
Obnovte stravovací návyky přiměřené věku
Překonání obezity u kojenců ve věku 0-2 let je odlišné od starších dětí. Je to proto, že v tomto 0-2 letech jsou děti v procesu lineárního růstu.
To znamená, že nutriční stav miminka v budoucnu nebo v dospělosti bude do značné míry dán jeho aktuálním stavem.
Takže, co můžete nyní udělat pro překonání obezity u kojenců, je obnovit stravovací návyky dítěte každý den podle jeho aktuálního věku.
Vezměte si tento příklad, pokud aktuální věk dítěte vstoupil do období přikrmování (MPASI), ale porce a rozvrh jídla dítěte jsou mimo běžná pravidla, zkuste to znovu zdůvodnit.
Dejte dítěti takovou frekvenci a porci krmení, která odpovídá jeho věku. Pokud je později potřeba snížit denní příjem kalorií miminka, obvykle to pomůže dobře naplánovat lékař nebo odborník na výživu.
To proto, aby dítě nepociťovalo nutriční nedostatky, které mohou bránit růstu a vývoji. Dbejte však na to, aby tyto dietní změny neznesnadňovaly dítěti jíst.
Jíst vyváženou stravu
Podávejte dětem stále různé potraviny s vyváženým jídelníčkem. Skládá se z:
- Zelenina a ovoce
- Mléko a mléčné výrobky
- Maso, ryby, ořechy a další zdroje s vysokým obsahem bílkovin
- Zdroje sacharidů, jako je hnědá rýže, oves nebo celozrnné potraviny (jako je celozrnný chléb a cereálie)
Děti potřebují každý den alespoň 5 porcí zeleniny a ovoce. To má uspokojit potřeby vitamínů a minerálů dětí.
Je to také pro uspokojení potřeb vlákniny u dětí, aby se zabránilo zácpě. Potravinové zdroje bílkovin potřebují děti k budování buněk v těle. Zatímco sacharidy jsou potřeba jako zdroj energie.
Konzumace mléka s nízkým obsahem cukru
Prevence a překonání obezity u dětí spočívá v omezení přísunu cukru v jídle a pití malého dítěte. Například podávání mléka s nízkým obsahem cukru, které má kompletní nutriční obsah.
Nízkosacharidové mléko je bohaté na omega 3 a 6 kyseliny, které podporují vývoj mozku a inteligenci u dětí.
Vybírejte mléko s nízkým obsahem cukru a bohaté na živiny, schopné uspokojit nutriční potřeby dětí, včetně růstu a vývoje mozku. Riziku obezity v důsledku nadměrného příjmu cukru lze předejít i tím, že dítěti podáte mléko s nízkým obsahem cukru.
Sportujte spolu
Konzumace příliš velkého množství kalorií a sedavé tělo může u vašeho drobečka spustit obezitu. To můžete překonat sportováním nebo pohybovými aktivitami s dětmi.
Citát z Kids Health, fyzická aktivita může děti přimět k aktivnějšímu pohybu a spalování kalorií, které byly zkonzumovány za den.
Fyzické aktivity, které lze provádět s dětmi, jako je běhání, plavání, jízda na kole nebo klidné procházky ráno nebo večer.
Snižte příjem cukru za den
Konzumace příliš velkého množství cukru může u dětí vyvolat obezitu. Snižte příjem cukru tím, že nahradíte svačiny, které obvykle obsahují příliš mnoho cukru, jako je čokoláda nebo zmrzlina, a poté je nahradíte ovocem.
Můžete také snížit porci bílé rýže, když dítě jí. Bílá rýže obsahuje vysoké kalorie, podle indonéských údajů o složení potravin, 100 gramů nebo jedna odměrka rýže obsahuje 100 kalorií.
Když se dostane do těla, kalorie se přemění na cukr. Pokud se nesníží, dětská obezita se může zhoršit.
Zkraťte TV čas
Trávit hodiny před obrazovkou může způsobit, že děti budou líné se pohybovat. To může zvýšit pravděpodobnost, že dítě přibere na váze.
Proto musíte omezit dobu, po kterou vaše dítě sleduje televizi, hraje videohry a další aktivity. Doporučujeme, aby děti sledovaly televizi maximálně dvě hodiny a nedávali televizi do dětského pokoje.
Točí se vám hlava poté, co se stanete rodičem?
Připojte se k rodičovské komunitě a najděte příběhy od ostatních rodičů. Nejsi sám!