Limetka se obecně používá jako doplněk arašídové omáčky na knedlíky. Kromě výrazné kyselé a nahořklé chuti má toto ovoce také lákavou svěží vůni. Mají však limetky zdravotní přínosy? Pojďte, zjistěte to!
Různé výhody vápna
Limetka je ovoce citrus Často se používá jako zvýrazňovač chuti v jídle. Toto ovoce se nejčastěji používá v mexických, vietnamských a thajských pokrmech.
Limetka obsahuje velké množství vitamínu C. Jedna limetka o průměru asi 5 cm pokryje 32 % vaší denní potřeby vitaminu C.
Díky obsahu vitaminu C a různých dalších důležitých živin v limetkách má toto ovoce nesčetné množství zdravotních výhod. Níže jsou uvedeny různé výhody vápna, které potřebujete vědět.
1. Omlazení pleti
Obsah vitamínu C a flavonoidů v tomto ovoci může pomoci překonat různé kožní problémy, jako je boj s volnými radikály a redukce vrásek na obličeji. Vitamin C také pomáhá produkovat kolagen pro jemnou a pružnou pokožku.
I když jsou limetky pro pokožku prospěšné, nepoužívejte toto jedno ovoce nedbale. Vápno by se nemělo nanášet přímo na pokožku, protože může způsobit podráždění. Zvláště pokud máte citlivou pokožku.
V podstatě všechno ovoce citrus vaše pokožka bude citlivější na slunce. Citrony mohou vyvolat závažný typ vyrážky nazývaný fytofotodermatitida.
Samotná fytofotodermatitida je stav, ke kterému dochází, když chemické látky obsažené v určitých typech rostlin způsobí spálení nebo zánět kůže při vystavení slunečnímu záření.
2. Hladké trávení
Obsah flavonoidů v limetkách také pomáhá zvýšit produkci enzymů potřebných k štěpení potravy v těle. Tělo také nepotřebuje hromadit příliš mnoho zbytkových toxinů a potravy.
Kyselý charakter limetek také zvyšuje vylučování slin, které rozkládají potravu, aby mohla být správně strávena trávicím systémem. Tato výhoda je jistě dobrá pro lidi, kteří často trpí zácpou (zácpa).
Limetky však nepoužívejte vždy, abyste udrželi žaludek prázdný a zlepšili trávení. Možná vás dokonce nadměrně pálí žáha.
Kromě toho, pokud máte GERD, pití sklenice teplé vody smíchané se 2 čajovými lžičkami limetkové šťávy a medu 30 minut před jídlem může pomoci zabránit opakování příznaků.
3. Pomozte zhubnout
Kdo by nechtěl shodit pár kilo nebo si udržet ideální váhu? Bohužel, hubnutí se snadněji řekne, než udělá.
Jednou z nejvyhledávanějších výhod limetky je, že vám pomáhá zhubnout. Obsah kyseliny citronové může zvýšit metabolismus těla, spálit více kalorií a ukládat méně tuku.
Nečekejte však, že limetky budou působit jako zázračná droga, která okamžitě zhubne. Důvodem je, že výhody této jedné limetky budou bezvýznamné, pokud nebudou vyváženy pravidelným cvičením a udržováním zdravé stravy.
Být aktivní každý den a důsledně kontrolovat porci jídla jsou dvě důležité věci pro kontrolu a hubnutí.
4. Zlepšit imunitní systém těla
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a dalších antioxidantů mohou pomoci lidskému imunitnímu systému bojovat s bakteriemi způsobujícími nachlazení nebo chřipku, včetně limetek a ovoce. citrus jiný.
Vitamin C může pomoci imunitnímu systému produkovat více zdravých buněk, které mohou zabíjet mikroby a chránit tělo před nemocemi.
5. Udržujte zdraví srdce
Limetka obsahuje minerály hořčík a draslík, které jsou dobré pro zlepšení zdraví srdce. Draslík může přirozeně snižovat krevní tlak a zlepšovat krevní oběh, což snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.
Kromě toho je obsah vitaminu C v limetkách také často spojován se sníženým rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, ačkoli se předpokládá, že svou roli hrají i další živiny běžné v ovoci a zelenině, jako je obsah vlákniny.
Studie na zvířatech v časopise ARYA Ateroskleróza dokazuje, že limetková šťáva a její kůra redukují vrstvu tuku nacházející se v koronárních tepnách, což je indikátorem hromadění plaku a kardiovaskulárních onemocnění.
Další studie také ukázala, že člověk, který má nedostatek vitaminu C, má větší pravděpodobnost, že dostane mrtvici.
6. Předcházet rakovině
Rakovina vzniká v důsledku růstu abnormálních buněk, které nejsou kontrolovány a mohou se vyvinout v různých částech těla, včetně prsu a ledvin. Pravidelné pití citronové vody může snížit riziko vzniku rakoviny a pomoci vám s touto nemocí bojovat.
Obsah antioxidantů v limetkách může také podporovat zdravý růst buněk a zlepšit funkci vašeho imunitního systému v boji proti rakovinným buňkám.