Plný a nafouklý žaludek vám aktivity rozhodně znepříjemní. Někteří lidé mohou v důsledku toho také cítit bolest. Níže se podívejte na příčiny, jak se s nimi vypořádat a jak předejít plnému žaludku.
Co je to nafouklé břicho?
Nadýmání žaludku je běžný pocit mnoha lidí, který popisuje stav žaludku, který je plný, pevný, sevřený a napjatý. Někteří lidé mohou popisovat pocit plnosti doprovázený pocitem pálení.
Pocit plnosti ve skutečnosti není totéž jako plynatost v důsledku zadržování vody, například po nadměrném pití. K zácpě obecně dochází v důsledku příliš velkého množství plynu nebo zbytků potravy zachycených v žaludku.
Žaludek je přirozeně plynatý a nezpůsobuje žádné problémy. Pokud je však množství plynu nadměrné, žaludek se bude cítit nepříjemně a bude vypadat větší. To je obvykle způsobeno určitými poruchami trávicího systému.
Co způsobuje pocit nafouknutého žaludku?
Zácpa je obvykle způsobena přejídáním, nesnášenlivostí některých potravin nebo poruchami pohybu svalů trávicího systému. Někdy může být tento pocit příznakem vážného zdravotního stavu.
Obecně platí, že žaludek, který je napjatý, tvrdý a hustý, může být způsoben několika níže uvedenými věcmi.
1. Polykej hodně vzduchu
Žaludek se může cítit nafouknutý, protože tělo polyká hodně vzduchu. Například, když jíte rychle, jezte při chatování nebo žvýkejte žvýkačku.
Žaludek obsahuje svůj vlastní plyn produkovaný střevními orgány. To je normální, pokud množství plynu není příliš velké. Čím více plynu je však uvnitř zachyceno, tím déle bude žaludek cítit hustší a nafouknutý.
Navíc vy nebo starší lidé také pravděpodobněji spolknete více vzduchu, pokud nosíte zubní protézu.
2. Nadýmání v důsledku konzumace určitých potravin
Váš žaludek se také může cítit plný a stažený poté, co sníte jídlo, které je těžko stravitelné. Některé příklady jsou květák, brokolice a fazole, které obsahují komplexní sacharidy, takže jejich zpracování ve střevech trvá déle.
Dokud se potrava usadí v žaludku, budou bakterie ve střevech produkovat plynný vodík a oxid uhličitý, který spouští nadýmání.
Konzumace tučných jídel ve velkých porcích může navíc způsobit pocit sytosti. Je to proto, že vašemu žaludku trvá odbourávání tuku déle než u jiných druhů potravin.
Konzumace mléka, sýra nebo zmrzliny vyrobené ze živočišného mléka může také způsobit nadýmání. To se označuje jako laktózová intolerance, kdy tělu chybí enzym (laktáza) potřebný k trávení mléčného cukru (laktózy).
Pití sycených nápojů, jako je soda nebo pivo, může také způsobit, že váš žaludek bude plynatý a sevřený.
3. Růst bakterií
Další příčinou je přemnožení bakterií v tenkém střevě. Tento stav však není jako infekce obecně.
Nadměrné množství bakterií zvýší produkci plynu ve střevech, což způsobí naplnění žaludku.
4. Menstruace
Je běžné, že ženy ve dnech před menstruací a během menstruace cítí, že mají sevřený a plný žaludek.
Příznaky PMS se objevují v důsledku změn hladin pohlavních hormonů progesteronu a estrogenu. Asi týden před menstruací hladiny hormonu progesteronu klesnou, aby děloha spustila vajíčka, aby mohlo dojít ke krvácení.
Výzkum ukazuje, že měnící se hladiny progesteronu a estrogenu způsobují, že tělo zadržuje více vody a soli. Buňky těla nabobtnají vodou, což způsobuje pocity nadýmání a nadýmání.
5. Jiné příčiny
Ve většině případů může být nafouklé břicho způsobeno také některým základním onemocněním. Seznam je níže.
- Syndrom dráždivého tračníku (IBS) : kombinace příznaků poruchy trávení (nadýmání, křeče, bolesti břicha, průjem nebo zácpa), která trvá dlouhou dobu.
- Zánětlivé onemocnění střev popř zánětlivé onemocnění střev: zánět sliznice trávicího traktu. Příklady zahrnují Crohnovu chorobu a ulcerózní kolitidu.
- Celiakie: autoimunitní onemocnění, které napadá části tenkého střeva. Příznakem tohoto onemocnění, který se často objevuje, je zácpa, charakterizovaná žaludkem, který je pevný, tvrdý a plný.
- Zácpa neboli obtížné pohyby střev: stolice, která nemůže vytéct, může způsobit, že váš žaludek bude tvrdý a plný.
- Gastroparéza: porucha trávení charakterizovaná pomalým pohybem potravy při jejím přechodu z tenkého střeva do tlustého střeva. Výsledkem je, že tyto potraviny produkují plyn, který spouští plynatost.
- Gastrointestinální rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva, žaludku a slinivky břišní. Rakovina vaječníků může také způsobit příznaky nadýmání.
Jaké jsou příznaky a příznaky podrážděného žaludku?
Kromě toho, že se žaludek cítí plný, plný a někdy bolestivý, může být nadýmání také doprovázeno některými z níže uvedených příznaků.
1. Časté říhání
Časté říhání je charakteristickým znakem nafouknutého nebo nafouknutého žaludku. Říhání je normální proces, kdy tělo vypuzuje vzduch, který se nahromadil v žaludku. Někteří lidé mohou kvůli plynatosti říhnout i 20krát denně.
2. Zvětšené břicho
Pocit plnosti a těsnosti zevnitř může způsobit, že žaludek bude vypadat natažený a může být tvrdý. To je způsobeno plyny a zbytky jídla, které se hromadí v žaludku.
3. Prd
Nafouknutý žaludek, protože je naplněný plynem, nám může způsobit i odpadní vítr alias prd. Stejně jako říhání je prdění způsob, jakým tělo vylučuje plyny ze žaludku přes řitní otvor nebo konečník.
Vítr, který vychází, když prdíte, je obecně kombinací plynů produkovaných nestrávenými zbytky jídla.
4. Bolesti a křeče břicha
Plyn, který se hromadí v pravé horní části tlustého střeva, může způsobit bolesti břicha nebo křeče. Mezitím, pokud se plyn skutečně hromadí v levé horní části tlustého střeva, bolest nebo křeče mohou vyzařovat do hrudníku.
Tipy, jak rozlišit bolesti žaludku kvůli plynatosti a kvůli jiným nemocem
Jak lékaři diagnostikují plynatost?
Existuje několik způsobů, jak může váš lékař diagnostikovat příčinu vaší plynatosti. Lékaři se obvykle nejprve zeptají na vaši dosavadní anamnézu.
Kromě toho budete dotázáni, jaké jídlo nebo pití jste v poslední době konzumovali, a poté následuje fyzikální vyšetření.
Během fyzického vyšetření se lékař může dotknout nebo lehce zatlačit na břicho, aby cítil něco abnormálního. Váš lékař může také poslouchat váš žaludek stetoskopem, aby zkontroloval, jak dobře funguje váš trávicí trakt.
V závislosti na výsledcích vyšetření bude lékař nadále kontrolovat další známky a příznaky, jako je úbytek hmotnosti nebo přítomnost či nepřítomnost krve ve stolici. Lékař pak může navrhnout některá další vyšetření k potvrzení vašeho stavu.
Jak léčit podrážděný žaludek?
Stažený a hustý žaludek je pravděpodobně způsoben některými z vašich každodenních činností. Jako první krok lékaři obvykle navrhnou několik níže uvedených způsobů.
1. Světelná aktivita
Lehká fyzická aktivita, jako je 30minutová procházka ráno nebo večer, může pomoci zlepšit pohyb střev.
Když střeva plynule fungují při přesunu potravy, plyn zachycený v žaludku se bude pravidelněji uvolňovat prdy. Střeva, která normálně fungují, mohou také spustit frekvenci stolice, takže se vyhnete zácpě.
Cvičení jógy může být také dobrým způsobem, jak léčit podrážděný žaludek. Jóga stimuluje břišní svaly, aby pracovaly optimálněji a uvolňovaly přebytečné plyny. Pravidelnou jógou můžete snížit pocity nadýmání a nadýmání.
3. Pijte mátový čaj
Teplý mátový čaj je považován za způsob, jak se vypořádat s plynatostí a nadýmáním. Máta peprná působí tak, že uvolňuje střevní svaly a umožňuje plynulé vypouštění plynu a stolice do řitního otvoru.
4. Jezte vláknité potraviny
Žaludek, který se cítí nafouknutý a nafouknutý, je často způsoben nekonzumováním vláknitých potravin. Vláknina je totiž užitečná pro zklidnění práce trávicí soustavy při zpracování potravy a změkčení stolice, aby nebylo těžké ji vypudit.
K tomu zkuste namnožit vláknité potraviny, jako je papája, semena, a celozrnné potraviny, jako je celozrnný chléb nebo těstoviny.
5. Dejte si teplou koupel
Namáčení v teplé vodě může zmírnit pocit sevřeného a plného žaludku.
Koupání totiž pomáhá snižovat stres na těle i mysli. Když jste ve stresu, váš trávicí trakt obecně nefunguje správně, takže proces odstraňování plynů z těla je narušen.
6. Medicína
Pokud se po vyzkoušení různých způsobů na břiše stále cítíte nafouklí a nepohodlně, lékař vám předepíše léky na základě základního stavu. Níže jsou uvedeny různé žaludeční vředy, které se běžně používají.
Antispasmodické léky
Tento lék působí na uvolnění svalů střev a trávicího traktu. Příklady zahrnují léky dicyklomin a hyoscyamin.
rifaximin
Rifaximin je antibiotikum pro krátkodobé použití. Tento lék bude předepsán, pokud příčinou otoku je přemnožení bakterií ve střevech.
Lék rifaximin se také běžně používá ke snížení nadýmání u lidí s IBS, kteří nemají zácpu.
Prokinetika
Prokinetika jsou léky proti nadýmání, které urychlují pohyb potravy trávicím traktem.
Tento léčivý přípravek je nutné zakoupit na lékařský předpis. Dávkování, četnost pití a délku léčby Vám předepíše lékař podle Vaší hmotnosti a aktuálního zdravotního stavu.
Jak předejít nadýmání žaludku?
Opakovaně zažívat žaludeční nevolnost je jistě nepříjemné. Pokud je váš žaludek stále sevřený a sevřený, nemusíte se při provádění činností cítit pohodlně. Abyste předešli opakování v budoucnu, můžete vyzkoušet některé z níže uvedených způsobů.
1. Vyhýbejte se potravinám, které mohou způsobit zácpu
Existuje několik potravin, které údajně mohou způsobit nadýmání žaludku.
Pokud se však chcete dozvědět více o tom, která jídla ve vás často vyvolávají hlad, měli byste se poradit s lékařem. Váš lékař provede testy, které vám pomohou určit, kterým potravinám byste se měli vyhnout.
Také může být dobrý nápad vyvarovat se přejídání žvýkačky. Protože žvýkačky mohou polykat více vzduchu.
2. Nejezte příliš rychle
Když budete jíst ve spěchu, můžete spolknout více vzduchu zvenčí. V důsledku toho se žaludek snadno nafoukne a budete mít chuť neustále říhat.
Zvykněte si tedy jídlo pomalu žvýkat, dokud není úplně rozdrceno a poté spolknuto. Zvyknutí si na to, jak se takto stravovat, může pomoci usnadnit práci střev při zpracování potravy.
Důvodem je, že jídlo, které je stále drsné, protože není správně rozžvýkané, znesnadňuje trávicím orgánům jeho zpracování. Potrava nakonec zůstane déle ve střevě a bude produkovat přebytečný plyn.
3. Nepijte příliš mnoho perlivých nápojů
Příliš často a příliš mnoho sody může způsobit, že se ve vašem trávicím systému zachytí plyn a vzduch.
Místo toho začněte nahrazovat svou oblíbenou sodovku pitím obyčejné vody. Pokud nemáte rádi nevýraznou chuť, udělejte si verzi s vyluhovanou vodou přidáním plátku citronu nebo okurky.
4. Pijte dostatek vody
Pití dostatečného množství vody pomáhá vyhladit trávicí systém, takže se vyhnete pocitu nadýmání, který je obvykle způsoben zácpou. K zácpě dochází, když se výkaly hromadí ve střevech a nemohou hladce vycházet.
Díky tomu budete mít žaludek plný a pevný. Zvykněte si vypít alespoň 8 sklenic vody denně.
5. Nejezte příliš mnoho soli
Konzumace slaných potravin, které obsahují sůl, může způsobit zadržování vody v těle. Tělo, které ukládá příliš mnoho vody, si vyhrazuje riziko, že se žaludek bude cítit nafouknutý a plný.
Kromě toho, že vás nadýmá, příliš slané jídlo může způsobit i některé vážné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby.
Omezte porci soli ve vaší stravě na maximálně 1 čajovou lžičku (tsp) denně.