Většina lidského těla se skládá z vody, a proto je důležité, aby tělo mělo dostatek vody. Voda je přítomna v krevním řečišti a vyplňuje buňky a mezibuněčné prostory. Co se však stane, když vypijete příliš mnoho vody (nadměrná hydratace)?
Přílišné pití vody narušuje iontovou rovnováhu
Ve skutečnosti ne všechna pitná voda, kterou konzumujete, obsahuje ionty, které vaše tělo potřebuje, zatímco ionty jsou často vylučovány potem ve formě soli.
Konzumace příliš velkého množství vody bez zvýšení rovnováhy denního příjmu soli z jídla i pití sníží koncentraci soli v krvi.
Koncentrace soli v krevním řečišti je nezbytná pro udržení normálního krevního, svalového a nervového tlaku. Sůl v krvi také ovlivňuje práci ledvin při regulaci ukládání vody a brání tělu ukládat příliš mnoho vody.
Normální koncentrace soli v krvi se pohybuje od 135 do 145 mmol/litr. Spotřeba příliš velkého množství vody může snížit koncentraci soli v krvi až na 115 – 130 mmol/l a vyvolat snížení funkce krve, protože se stává tekutější.
Příznaky nadměrného pití
Pití příliš velkého množství vody v krátké době může vést k otravě vodou nebo nadměrné hydrataci. Tento stav začíná ukládáním vody v těle, protože ledviny nemohou regulovat vodu kvůli nerovnováze iontů.
Voda, která nemůže být vypuzena, je reabsorbována v krevním řečišti a nakonec tělo ukládá příliš mnoho vody, což způsobuje zvětšení různých tělesných buněk, takže narušuje funkci samotných buněk.
Zvětšení buněk, které se mohou objevit v mozkových buňkách, způsobí zvýšení tlaku v lebeční kosti. To spouští různé rané příznaky otravy vodou, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a zvracení.
Příznaky mohou přejít do dočasného poklesu kognitivních funkcí, jako je pocit zmatenosti, potíže s myšlením a dezorientace.
V závažnějších případech intoxikace vodou způsobuje selhání mozkových funkcí doprovázené svalovými křečemi a dýchacími potížemi. K vážnému otoku mozku může dojít, když buňky ukládají příliš mnoho vody, což vede k záchvatům a dokonce smrti.
Co způsobuje, že je člověk přesycený?
Pro člověka je velmi obtížné náhodně konzumovat příliš mnoho vody, protože voda není návyková. Níže jsou uvedeny některé z důvodů, proč člověk pije příliš mnoho vody a způsobuje nadměrnou dehydrataci.
1. Záměrně pijte hodně vody
Již dříve bylo zaznamenáno, kdy člověk vypil hodně vody, aby vyhrál soutěž nebo hru. Aniž si to uvědomujeme, nadměrná konzumace vody způsobuje otravu a nakonec i smrt.
2. Pití příliš velkého množství vody s omluvou prevence dehydratace
Tento stav často zažívají sportovci nebo vojáci při tréninku s namáhavou fyzickou aktivitou. To však může ve skutečnosti vyvolat nadměrnou dehydrataci.
Při stresu má tělo mechanismus k vylučování antidiuretického hormonu, takže tělo může ukládat více tekutin. Konzumace přebytečné vody způsobí pouze nerovnováhu tohoto stavu.
3. Touha pít vodu kvůli chorobným stavům
K tomu může dojít u jedinců, kteří mají cukrovku nebo užívají léky s vedlejšími účinky, které způsobují sucho v ústech.
Touha pít nebo žízeň není známkou toho, že tělo pociťuje nedostatek tekutin, ale pouze reakcí těla na poruchy a nadměrné pití vody může stále vyvolat přehydrataci.
4. Máte schizofrenii
Schizofrenie je duševní stav, kvůli kterému je pro člověka těžké přestat něco dělat, včetně pití vody.
Pokud k tomu dojde, bude to pro lidi se schizofrenií velmi nebezpečné, protože si neuvědomují a nemohou sami přestat pít vodu.
5. Jiné zdravotní stavy
Kromě toho mohou být příznaky nadměrné dehydratace, aniž byste pili příliš mnoho vody, způsobeny několika nemocemi, které spouštějí větší ukládání vody, jako například:
- nemoc jater
- Onemocnění ledvin
- Městnavé srdeční selhání
- Poruchy sekrece antidiuretického hormonu
6 jednoduchých způsobů, jak udržet ledviny zdravé bez užívání léků
Jak se vypořádat s nadměrnou hydratací
Nadměrná hydratace je často charakterizována nevolností a závratěmi krátce po vypití příliš velkého množství vody.
Aby se to nezhoršilo, v budoucnu okamžitě přestaňte pít vodu a podávejte diuretika, která spustí ztrátu tekutin močí.
Příznaky bolestí hlavy, záchvatů a nevolnosti lze překonat poskytnutím léčby podle příznaků, které pacient pociťuje.
Jaký je maximální limit příjmu vody za den?
Jednou z příčin toho, že někdo vypije příliš mnoho vody za příliš krátkou dobu, je pocit nadměrné žízně po cvičení nebo namáhavé fyzické aktivitě.
Abyste tomu zabránili, pijte vodu 15 – 30 minut před fyzickou aktivitou, abyste se vyhnuli nadměrnému pití po fyzické aktivitě. Vyvarujte se pití více než litru vody za hodinu.
Denní potřeba vody pro normální lidi je obecně jen asi 3,7 litru vody pro muže a 2,7 litru vody pro ženy, a to včetně obsahu vody z jídla a jiných nápojů.
Navíc nejsnazším a nejbezpečnějším způsobem, jak dosáhnout dostatku pitné vody, je okamžitě vypít dostatek vody, kdykoli pocítíte žízeň.