Vertigo je často popisováno jako pocit točení. Člověk, který trpí závratí, pocítí, jak se mu točí, když se mu točí hlava nebo ho bolí hlava.
Pokud trpíte závratí, tento mimořádný pocit závratě, kterému lidé říkali „závratě sedm kol“, může způsobit, že vaše aktivity budou skutečně narušeny. I když stojíte nebo chodíte, budete se cítit nevyrovnaní.
Samotná příčina je často problém v uchu. Jak je citováno z WebMD, Obvykle jsou nejčastějšími příčinami:
- Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV) . K BPPV dochází, když se drobné částice vápníku (kanality) shlukují ve vnitřním zvukovodu, což vysílá signály do mozku o pohybech hlavy a těla souvisejících s gravitací. Pomáhá vám udržet rovnováhu.
- meniérová nemoc . Jedná se o poruchu vnitřního ucha způsobenou nahromaděním tekutiny a změnami tlaku v uchu. Může způsobit vertigo spolu se zvoněním v uších (tinnitus) a ztrátou sluchu.
- Vestibulární neuritida/labyrintitida . Tyto problémy s vnitřním uchem jsou obvykle spojeny s infekcí (obvykle virem). Tato infekce způsobuje zánět v uchu kolem nervů, které jsou důležité pro pomoc tělu cítit rovnováhu.
Kromě tří nejčastějších příčin výše, vzácné příčiny vertiga zahrnují poranění hlavy nebo krku, mozkové problémy, jako jsou mrtvice a nádory, některé léky, které způsobují poškození uší, a migrénové bolesti hlavy.
Pokud máte sklon k závrati, existuje několik věcí, které potřebujete vědět, jak je uvedeno Mayo Clinic , to je:
- Buďte si vědomi možnosti ztráty rovnováhy, která by mohla mít za následek pád a vážné zranění.
- Jakmile se vám zatočí hlava, okamžitě se posaďte.
- Používejte dobrá a jasná světla, zapněte světla okamžitě, když se v noci probudíte.
- Pokud máte vysoké riziko pádu, použijte k chůzi hůl.
- Doporučujeme, abyste úžeji spolupracovali se svým lékařem, abyste své příznaky efektivně zvládli.
Čtyři silné pohyby k překonání závratí
Chcete-li překonat pocit „závratě sedmi kol“, které vám mohou způsobit zvracení, existují 4 účinné „taktiky“, které můžete udělat sami doma.
Epleyho manévr
Pokud vertigo pochází z ucha a levé strany:
- Sedněte si na kraj postele. Otočte hlavu o 45 stupňů doleva. Umístěte pod sebe polštář, takže když si lehnete, polštář bude spočívat mezi vašimi rameny a ne pod vaší hlavou.
- Okamžitě si lehněte, hlavu otočenou k posteli (udržujte úhel 45 stupňů). Polštář by měl být pod rameny. Počkejte 30 sekund (pro zastavení každé vertigo).
- Otočte hlavu o 90 stupňů doprava, aniž byste ji zvedli. Počkejte 30 sekund.
- Otočte hlavu a tělo zleva doprava, abyste viděli podlahu. Počkejte 30 sekund.
- Znovu se pomalu posaďte, ale zůstaňte několik minut na posteli.
Pokud vertigo pochází z pravého ucha , stačí zopakovat stejné pokyny jako výše. Posaďte se na postel, otočte hlavu o 45 stupňů doprava a pokračujte podle pokynů. Proveďte toto cvičení třikrát před spaním každou noc, dokud se vám 24 hodin netočí hlava.
Semontův manévr
Při závratích, které cítíte z ucha a levé strany:
- Sedněte si na kraj postele. Otočte hlavu o 45 stupňů doprava.
- Okamžitě si lehněte na levý bok. Počkejte 30 sekund.
- Okamžitě přepněte pozice na opačnou stranu. Neměňte směr své hlavy. Udržujte úhel 45 stupňů a počkejte 30 sekund. Podívejte se na podlahu.
- Pomalu se posaďte a počkejte několik minut.
Proveďte stejný pohyb pro pravé ucho. A znovu provádějte tento pohyb 3x denně po dobu až 24 hodin a cítíte, že vaše závratě jsou pryč.
Manévr Foster/poloviční salto
Někteří lidé považují tento manévr za jednodušší:
- Klekněte si a na několik sekund se dívejte do stropu.
- Dotýkejte se podlahy s hlavou ve sklopené poloze a přitiskněte čelo k podlaze. Počkejte 30 sekund, než se různé závratě zastaví.
- Otočte hlavu směrem k postiženému uchu (pokud se vám na levé straně točí hlava, otočte obličej k levému lokti). Počkejte 30 sekund.
- Mírně zvedněte hlavu tak, aby byla ve vodorovné linii se zády. Udržujte hlavu v úhlu 45 stupňů. Počkejte 30 sekund.
- Okamžitě zvedněte hlavu do horní polohy, ale hlavu držte směrem k rameni ve stejné poloze jako problémové ucho. Pak pomalu vstávejte.
Můžete to opakovat několikrát, abyste snížili závratě. Po prvním kole si 15 minut odpočiňte, než přejdete do druhého kola.
Následovat
Po provedení těchto manévrů se snažte nehýbat hlavou příliš nahoru nebo dolů. Pokud se po vyzkoušení výše uvedených cvičení nebudete cítit lépe po dobu jednoho týdne, promluvte si znovu se svým lékařem a zeptejte se, co byste měli dělat dál. Možná necvičíte správně, nebo vám může způsobit bolest hlavy něco jiného.
ČTĚTE TAKÉ:
- Může být bolest hlavy příznakem mrtvice?
- Řešení bolesti hlavy po mrtvici
- Rozlišení normálních příznaků závratě a závratí při mrtvici