Zdá se, že nemálo těhotných žen se obává porodit normálním způsobem. Ve skutečnosti lze říci, že normální porod je hlavní nadějí mnoha matek, než jim bylo doporučeno zvolit jinou porodní cestu kvůli různým jiným podmínkám. Než zažijeme přímou proceduru normálního porodu, pojďme si nejprve jednotlivé metody a tipy probrat níže!
Jaké jsou postupy a jak normálně rodit?
I když je to sen většiny těhotných žen, nemnoho maminek se také obává zákroku nebo toho, jak normálně porodit. Obecně řečeno, zde jsou způsoby každého kroku normálního porodu, kterým byste měli rozumět:
1. Otevření děložního čípku (cervixu)
Zadáním několika dnů nebo hodin před porodem se obvykle děložní čípek (cervix) začne rozšiřovat.
K této dilataci však nedochází náhle, ale postupně, jak tělo normálně rodí.
Latentní fáze (časná)
Zpočátku je cervikální otvor široký jen asi 3-4 centimetry (cm). Někdy je tento stav doprovázen kontrakcemi, které mizí a objevují se nepravidelně. Tato část se nazývá časná nebo latentní fáze, která zahrnuje část běžného způsobu porodu.
Tyto kontrakce obvykle trvají asi 30-45 sekund, s odstupem 5-30 minut mezi kontrakcemi.
Na rozdíl od skutečných kontrakcí těsně před normálním porodem bývají tyto časné kontrakce lehké a nepravidelné, které jsou známé jako falešné kontrakce.
Zde obvykle cítíte, že tělo prošlo pozvolnými změnami na začátku normálního způsobu porodu. Nepohodlí na začátku tohoto normálního způsobu podávání je však obecně stále velmi mírné.
Aby dýchání mohlo být pravidelnější, snažte se dýchat pomalým, ale poměrně pravidelným tempem. Zde je technika dýchání, kterou můžete provést podle Americké asociace pro těhotenství:
- Pravidelně dýchejte. Začněte tím, že se na začátku kontrakce co nejvíce nadechnete a poté vydechnete.
- Zaměřte svou pozornost.
- Pomalu se nadechněte nosem a poté vydechněte ústy.
- Ujistěte se, že se s každým nádechem a výdechem při dýchání soustředíte na uvolnění těla.
Aktivní fáze
Následně dilatace děložního čípku postupuje na 4-7 cm, přičemž kontrakce jsou znatelně silnější než dříve.
Znakem je, že jste dosáhla aktivní fáze normálního způsobu porodu, přičemž stav cervikálního otvoru je rychlejší a širší.
Doba trvání kontrakcí je obecně asi 45-60 sekund, s pauzou 3-5 minut. Nepohodlí v normální fázi porodu na tomto bude cítit silnější než předtím.
Můžete okamžitě navštívit lékaře v přípravě na porod normálním způsobem později. Silná bolest a tlak se mohou objevit také v zádech nebo břiše pokaždé, když zaznamenáte kontrakci.
Nezřídka můžete mít pocit, že máte nutkání něco z těla odstranit. V této fázi normálního porodu musíte regulovat dýchání, abyste snížili bolest.
Poté, co se kontrakce, které se objeví, pociťují intenzivněji, je nyní čas použít lehké dýchací techniky, aby bylo tělo při normálním porodu pohodlnější. Zde je postup:
- Pravidelně dýchejte. Začněte tím, že se na začátku kontrakce co nejvíce nadechnete a poté vydechnete.
- Zaměřte svou pozornost.
- Nadechněte se nosem, poté vydechněte ústy.
- Ovládejte své dýchání co nejlépe, jak se síla kontrakcí zvyšuje.
- Pokud se vám zpočátku zdá, že kontrakce zesílí, snažte se nelapat po dechu.
- Stejně tak, pokud k nárůstu kontrakcí dochází postupně, upravte dech tak, aby bylo tělo uvolněnější.
- Rychlost dechu se zrychluje se zvyšujícími se kontrakcemi, snažte se pomalu nadechovat a vydechovat ústy.
- Udržujte dechovou frekvenci stabilní na přibližně 1 nádechu každou 1 sekundu, poté vydechněte.
- Jakmile se síla kontrakcí sníží, zpomalte svůj dech.
- Postupně se vraťte k dýchání nádechem nosem a výdechem ústy.
- Po dokončení kontrakce se co nejvíce nadechněte a poté s výdechem vydechněte.
Přechodová fáze
Lékaři vás obvykle žádají, abyste počkali a netlačili, dokud se děložní čípek během normálního porodu zcela neotevře.
Uvádí se, že děložní čípek při normálním porodu je zcela otevřený, když dosáhne šířky 10 cm.
To znamená, že jste vstoupili do přechodové fáze a za pár okamžiků jste připraveni aplikovat normální způsob porodu. Nedivte se, protože v této fázi jsou kontrakce mnohem silnější a obtěžující jako normální porodní proces.
Kontrakce mohou trvat asi 60-90 sekund, s pauzami 30 sekund až každé 4 minuty. Stejně jako v předchozích fázích byste i v přechodové fázi měla používat dýchací techniky, což je jeden ze způsobů, jak rodit normálně.
V této fázi dechové techniky kombinují proces lehkého dýchání a delšího dýchání, aby bylo možné porodit normálním způsobem.
Zde jsou fáze dechových technik, které můžete provádět v přechodné fázi, abyste mohli normálně porodit:
- Pravidelně dýchejte, abyste usnadnili porod normálním způsobem. Začněte tím, že se při zahájení kontrakce co nejvíce nadechnete.
- Poté vydechněte a zkuste se uvolnit.
- Zaměřte svou pozornost na jeden bod, abyste mohli hladce aplikovat normální způsob porodu.
- Během kontrakce provádějte lehké nádechy ústy s frekvencí asi 5-20 dechů za 10 sekund.
- Při druhém, třetím, čtvrtém nebo pátém dechu vydechujte více a déle.
- Po dokončení kontrakce se jednou nebo dvakrát zhluboka nadechněte s výdechem.
2. Tlačení a porod
Poté, co je děložní čípek plně dilatován, doprovázený výskytem velmi intenzivních a silných kontrakcí, nyní přichází chvíle, na kterou jste čekali. Brzy začne proces porodu normálním způsobem.
Kromě těla, které má silné nutkání tlačit, vám lékař obvykle dá také signál, abyste se snažili co nejlépe.
Není třeba se obávat, protože zde je poloha hlavičky a tělíčka miminka připravena vyjít z porodu normálním způsobem.
Hlavička miminka je v poloze velmi blízko pochvy, takže vyjde ven jako první. Pak bude následovat tělo, ruce a nohy, které vyjdou, když porodíte normálním způsobem.
Použití správné tlačné polohy
Jak tlačit v normálním porodu by se nemělo dělat nedbale. Zde je správná poloha, kterou zatlačit, když cvičíte způsoby, jak normálně porodit:
- Poloha těla je vleže, obě nohy jsou pokrčené a široce od sebe, aby se usnadnil normální porod.
- Sílu stahu soustřeďte lehkým zvednutím zad tak, aby byla hlava v mírně zvýšené poloze a přitom tlačte, jako byste něco tlačili.
- Přitáhněte si bradu k hrudi a poté aplikujte správné dýchací techniky při tlačení (vysvětleno níže).
- Zhluboka se nadechněte, poté vydechněte a přitom zatlačte na své tělo s namáháním, jako byste měli stolici.
- Dopřejte svému tělu trochu odpočinku, než začnete znovu vdechovat, a nechte hlavu znovu usnout.
- Opakujte tento postup a snažte se zůstat v klidu při dodržení lékařem vedeného normálního způsobu porodu.
Aplikujte správnou techniku dýchání
V této fázi normálního způsobu porodu je třeba zvážit i vaše dýchání. Zde je správná technika dýchání, když se namáháte, abyste mohli porodit normálním způsobem, aby proběhl hladce:
- Pravidelně dýchejte, abyste usnadnili porod normálním způsobem. Začněte s co největším počtem nádechů, jakmile kontrakce začne, poté vydechněte a uvolněte veškeré napětí, které cítíte.
- Zaměřte svou pozornost na polohu dítěte tak, aby se pohybovalo dolů a ven z pochvy.
- Pomalu se nadechněte a nechte kontrakce vést váš dech. Můžete zrychlit dech, aby vaše tělo bylo pohodlnější při normálním porodu.
- Když potřebujete zatlačit, nejprve se zhluboka nadechněte, poté zasuňte bradu do hrudníku a předkloňte se, jako byste něco tlačili. Během procesu tlačení a dýchání se snažte uvolnit pánev.
- Po 5-6 sekundách vydechněte, pak se nadechněte a vydechněte jako obvykle jako součást normálního způsobu dodání.
- Než začnete tlačit a znovu dýchat, využijte tuto dobu odpočinku k hlubokým nádechům, abyste svému tělu a miminku dodali kyslík.
- Mezi dobou, kdy kontrakce skončí, se snažte snížit tlak na dítě. To pomůže udržet dítě v této poloze a zabrání tomu, aby se vrátilo zpět do dělohy.
- Když kontrakce skončí, uvolněte své tělo a jednou nebo dvakrát se zhluboka nadechněte, abyste své tělo po porodu zklidnili normálním způsobem.
- Opakujte dýchací techniku při tlačení a poslouchejte pokyny lékaře a lékařského týmu během normálního porodu,
- Během tohoto procesu byste neměli křičet, protože to ve skutečnosti spotřebuje vaši energii, která by mohla být ve skutečnosti použita k silnějšímu tlaku.
Výhody dýchacích technik pro zmírnění bolesti
Studie publikovaná v časopise Midwifery zjistila, že používání dobrých a správných dýchacích technik je účinným způsobem, jak zvládat bolest během vaginálního porodu.
Je to proto, že dokud budete provádět dechovou techniku, vaše mysl se bude soustředit, čímž zabrání přenosu signálů bolesti do mozku.
Kromě toho mohou dýchací techniky také stimulovat uvolňování endorfinů, které působí jako přirozené léky proti bolesti při nácviku normálního porodu.
Představa, jak tlačit a dýchat techniky při normálním porodu, vás může trochu zmást.
Tento proces však obvykle probíhá přirozeně. Sami pocítíte, kdy se při normálním porodu nadechnout, vydechnout a silně zatlačit.
Sílu a slabost, kterou ze sebe vydáte, když tlačíte při porodu normálním způsobem, je později cítit i sama o sobě. Klíčem k úspěchu je zůstat soustředěný a pochopit schopnosti svého těla při normálním porodu.
Lékaři a lékařský tým zapojený do tohoto porodního procesu vám budou i nadále pomáhat a pomáhat vám. Dodržujte všechna slova lékaře, aby vám to usnadnilo během nebo aplikujte normální způsob porodu.
Fáze, kdy dítě vychází ven vagínou
Čím silněji na miminko tlačíte a tlačíte, tím rychleji se miminko dostane ven pochvou. Když víte, že se děťátku začíná objevovat hlavička, je tu samozřejmě pocit úlevy a štěstí sám o sobě.
Lékaři a lékařský tým vám později dají signál, abyste přestali tlačit. Tento krok se provádí při čištění plodové vody, krve a hlenu, které mohou uvíznout v ústech a nosu dítěte.
Dítě tak bude snáze dýchat a plakat, když je tělo úplně mimo. Dále lékař otočením nastaví hlavičku dítěte tak, aby mohla vyjít paralelně s jeho tělem, které je během normálního porodu stále ve vagíně.
Lékař vás poté požádá, abyste zkusili znovu zatlačit a zatlačit jako normální způsob porodu, abyste odstranili ramena dítěte a následně tělo a nohy. Nakonec dítě vyšlo úplně ven a přistoupilo k přestřižení pupeční šňůry.
3. Proces odstranění placenty
Porod dítěte se nekryje s vypuzením placenty. Proto ještě musíte zkusit zatlačit trochu více, abyste odstranili placentu v děloze, což je součástí běžného způsobu porodu.
Teprve po odstranění placenty lékař zašije vagínu, která byla dříve dostatečně široká, aby umožnila dítěti uniknout během normálního porodu.
Celkově každá maminka podstupuje jinak dlouhou dobu a jak normálně rodit. To je obvykle dáno fyzickým stavem a předchozími porodními zkušenostmi.
4. Po porodu
Prošla jste si všemi procesy a způsoby normálního porodu. Nyní vstupte do fáze zotavení těla a kojení dítěte.
Neznamená to však, že stahy dělohy při normálním porodu dříve úplně ustaly. Děloha se bude stále stahovat, aby vylučovala krevní cévy v místě, kde se přichytí placenta.
Své dítě můžete začít kojit již nyní, a to včasným zahájením kojení (IMD) do 30–60 minut po normálním porodu.
Sice to může chtít trochu trpělivosti, ale miminko časem většinou začne hledat matčinu bradavku, aby se přisalo. Pokud je to možné, povolte interakce kůže na kůži (kontakt kůže na kůži) se vyskytuje přirozeně.
Kromě toho, že se jedná o proces normálního přístupu k dítěti po porodu, může rané kojení také stimulovat uvolňování hormonu oxytocinu.
Tento hormon je zodpovědný za vyvolání kontrakcí a za to, že se děloha po porodu normálním způsobem cítí sevřená.
Proto kontrakce v děloze ve fázích normálního porodu budou pomalu ustupovat spolu s uvolňováním hormonu oxytocinu.
Lékař obvykle požádá, abyste vy a vaše dítě byli na chvíli v ošetřovně. To závisí na stavu vás a vašeho dítěte po normálním porodu.
Poté, co se budete cítit zdraví a po absolvování normálního porodního procesu nenastanou žádné problémy, vám a vašemu miminku bude dovoleno jít domů.
Tipy, jak se připravit na hladký průběh normálního procesu doručení
Vyžaduje to pečlivou přípravu, abyste byli plně připraveni, než podstoupíte proces a porodíte normálním způsobem. Zde je snadný způsob, který lze provést před normálním doručením:
- Vyhněte se nadměrnému stresu a úzkosti.
- Udržujte svou mysl pozitivní, zejména pokud jde o pozdější proces doručení.
- Shromážděte co nejvíce informací o průběhu porodu.
- Požádejte o podporu rodinu a své nejbližší, abyste mohli hladce aplikovat normální způsob porodu.
- Ujistěte se, že jste později určili lékaře, porodní asistentku a místo porodu.
- Jezte a pijte dostatečně a pravidelně.
- Pokuste se zvýšit fyzický pohyb, jako je dechová cvičení, klidná chůze, jóga a další.
- Ujistěte se, že máte vždy dostatek spánku.
Nezapomeňte, vždy se pravidelně poraďte se svým lékařem, zejména v týdnech a dnech před porodem, abyste byla připravena porodit normálním způsobem.