16 přirozených způsobů, jak stáhnout povislá prsa -

Povislá prsa často způsobují, že se ženy cítí méně sebevědomé. Jak stáhnout povislá prsa? Pojďte, podívejte se na následující tipy!

Různé způsoby, jak stáhnout povislá prsa

Můžete si vybrat nejúčinnější způsob, jak svá prsa udělat krásná, zde jsou možnosti.

1. Hubněte pomalu

Drastické hubnutí může způsobit, že vaše prsa náhle ztratí tuk. To je to, co ho potom ochabuje.

Snižujte proto váhu pomalu. Asi půl kilogramu nebo maximálně 1 kilogram za týden.

2. Rutina kliky ke stažení povislých prsou

Cvičení svalů horní části těla může pomoci ke zpevnění prsou. Zkuste pohyby jako prkno a kliky k vytvoření svalů, které podporují prsa.

Vycházíte z American College of Sports Medicine a provádějte toto cvičení alespoň dvakrát týdně, abyste zpevnili povislá prsa.

3. Dělejte jógu, abyste zpevnili povislá prsa

Podle Parveshe Handa v knize Tajné výhody jógy a přírodní terapie pro ženy, některé jógové pohyby jako trojúhelníková pozice, pozice kobrya Spředklon může pomoci posílit svaly hrudníku, aby podpořily prsa.

Kromě toho pohyb stojky na hlavě , zadní ohyby , a protažení obrácené nohy může snížit vliv gravitace, která způsobuje pokles prsou.

4. Ke stažení povislých prsou použijte správnou podprsenku

Vychází z Breast Research Australia, více než 70 % žen na světě nosí špatnou podprsenku, včetně velikosti a designu.

Nošení správné podprsenky může ve skutečnosti zabránit bolesti při cvičení a udržet prsní vazy před prověšením.

5. Proveďte masáž, abyste zpevnili povislá prsa

Masírujte pohybem nahoru po dobu asi 15 minut denně. To může zvýšit krevní oběh v prsou, stejně jako posílit svaly a okolní tkáně.

Kromě zpevnění prsou vám masáž také pomůže zjistit, zda v prsu není bulka.

6. Olivový olej na stažení povislých prsou

Olivový olej můžete použít i při masáži prsou. Naneste na prsa třením po směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.

Olivový olej je užitečný pro výživu pokožky, aby byla pevnější, aby se zabránilo povislým prsům.

7. Proveďte masáž pomocí ledu

Kromě olivového oleje můžete při masáži vyzkoušet i použití kostek ledu. Trik spočívá v tom, že každé prso potřete malou kostkou ledu krouživými pohyby směrem nahoru.

Nízké teploty mohou pomoci zpomalit pohyb svalů a zabránit ochabnutí. Kostky ledu však nepoužívejte příliš dlouho, protože prsa jsou velmi citlivá.

Dělejte to maximálně 1 minutu. Vyhněte se také aplikaci kostek ledu přímo na pokožku. Je lepší ji nejprve přikrýt látkou

8. Použijte masku ke stažení povislých prsou

Kromě masáže můžete masku použít i jako přirozený způsob, jak se vypořádat s povislými prsy.

Můžete si vyrobit vlastní masku z přírodních ingrediencí, jako je vaječný žloutek a okurka, nebo pomocí oleje s vitamínem E.

Vejce obsahují bílkoviny, které dokážou udržet pružnost pokožky, zatímco okurky jsou bohaté na antioxidanty, které zabraňují stárnutí kožních buněk.

9. Naneste bambucké máslo

Bambucké máslo je v Indonésii velmi oblíbené pro udržení krásy pokožky. Tento krém můžete použít jako způsob, jak zpevnit prsa.

podle Mezinárodní Journal of Molecular Science , protizánětlivý obsah v bambucké máslo může pomoci udržet pružnost pokožky a zabránit procesu stárnutí.

Chcete-li pomoci napnout povislá prsa, použijte tuto přísadu při masáži nebo ji smíchejte s jinými přísadami a vytvořte masku na prsa.

10. Konzumace mléka, sýrů a jogurtů

Kromě toho, že děláte způsoby zvenčí, jako jsou masáže a masky, můžete se také snažit zevnitř stáhnout povislá prsa.

podle American Journal of Clinical NutritionKonzumace mléka a zpracovaných surovin, jako je sýr a jogurt, může pomoci vyživovat prsa.

Správně vyživená prsa mohou být zdravější a zachovat si svou velikost a pevnost.

11. Pijte hodně vody

Kromě konzumace určitých potravin může pitná voda skutečně pomoci stáhnout povislá prsa, víte.

Voda je užitečná pro hydrataci pokožky, aby si zachovala přirozenou pevnost. Každý den vypijte asi 1,8 litru vody, aby bylo tělo dobře hydratované a prsa zpevněná.

12. Spěte na zádech, abyste stáhli povislá prsa

Ukazuje se, že spánek na pravém nebo levém boku může způsobit, že se vám vlivem zemské gravitace snadno pověsí prsa.

Nejlepší je spát na zádech. Cílem je udržet polohu prsou. Výsledky samozřejmě nejsou okamžité, takže si zvykněte spát v této poloze pravidelně každou noc.

13. Zlepšete držení těla, abyste předešli poklesu prsou

Kromě polohy při spánku má na tvar a pevnost prsou vliv i držení těla. Příliš ohnuté tělo může způsobit pokles a pokles prsou.

Dělejte cvičení pro zlepšení držení těla, jako je jóga, baletní pohyby nebo některé gymnastické pohyby. Můžete také nosit speciální podprsenku nebo korzet, které pomohou narovnat záda.

14. Přestaňte kouřit a nepijte alkohol

Kouření a pití alkoholu jsou dva návyky, které mohou poškodit vaše zdraví, se kterými byste měli přestat.

Nejen, že může zvýšit riziko rakoviny prsu, nikotin a alkohol mohou také poškodit tělesné buňky, takže urychlí stárnutí a může způsobit pokles prsou.

15. Udržujte zdraví plic

Povislá prsa mohou být způsobena onemocněním plic, jako je chronický kašel, tuberkulóza a další.

Udržujte proto své plíce vždy zdravé. Dělá se to proto, aby bylo vaše tělo zdravější a tvar vašeho těla krásnější.

16. Operace zvětšení prsou

Pokud chcete okamžité výsledky pro zpevnění povislých prsou, můžete zkusit operaci.

I když stále existují pro a proti, můžete zvážit operaci prsou, aby vaše prsa byla krásnější.

Pokud chcete provést operaci, poraďte se s lékařem. Také se ujistěte, že tuto akci provádí profesionální a zkušený lékařský personál.